General Bodybuilding Discussion > Članci

KAKO SE HRANE PRO BILDERI

<< < (3/19) > >>

N_E_Z_N_A_L_I_C_A:
hehhehe, bravo Polomac, bas zanimljiv text...
Jedino što ja mogu primjetit iz Pedjinog razmišljanja su činjenice koje govore ne samo da seru o prehrani nego i o treningu, ako je netko gledao Jay Cutlerov predzadnji video onda se sigurno slažem samnom jer svatko normalan bez obzira na čemu bio sa 40 serija bi upao u katabolizam, a k tome on krka težine...istina je da ih puno bolje kontrolira ali to su priče za malu djecu uz ovu prehranu  ;rolf;

Treba se sve prodat, pa tako i časopisi, DVD-i, suplementi, jedino su ga najebali ako AAS budu ikada legalni  ;rolf; ;search;

Nico:
ovaj Brewer je jos i najiskreniji, dok je navedeni jelovnik Mark-a Dugdale-a nesto slabiji od tipicnog jelovnika moje babe.

Polomac:
http://www.dailymotion.com/related/2488763/video/xm8ex_eat-like-the-pros_sport

Polomac:
 Evo sta kaze Toney Freeman....
Imam neverovatno brz metabolizam i dugo sam se borio da nabacim veliku masu...
Danas,ako ne bih jeo minimum 7 obroka dnevno moja masa bi se istopila.
Veliki problem su mi turneje kada se bas trudim da zadrzim to sto imam!
 Evo Tonijeve ishrane u vansezoni...
5:30 AM    Sejk najcesce sa jednim i po kupom tecnih belanaca
                  1 i po kup ovsenih pahulja
                  3 merice kombinovanog proteina
                  15gr glutamina
                  nekoliko kocki leda
7:30-8 AM  250 gr mesa bizona
                  5 belanaca i 2 zumanca
                  3/4 cup grits
                  1 vocka
10 AM        250gr mesa bizona
                 400gr krompira
                 zelena salata
12;30 AM  sejk isti kao u obroku1
1 PM         trening
2:45 PM    sejk nakon treninga sa
                1 i po kup tecnih belanaca
                100gr brzih hidrata
                60gr 60 g whey isolate
                nekoliko kocki leda
3:45 PM    250gr mesa bizona
                450gr krompira
                zelena salata
6 PM       250gr bizona,belog pileceg ili ribe
               mesano povrce
7 PM       trening
9 PM       sejk sa
              1 i po kup tecnih belanaca
              50gr brzih hidrata
              60gr whey isolata
10 PM      250gr bizona,belog pileceg ili ribe
              mesano povrce
zadnji sejk
              1 i po kup tecnih belanaca
              50gr hidrata
              1 doza vlakana i 1 doza esencijalnih masti
Ovako ja rastem,kada sam u off sezoni nemislim o zero carb dijeti..
Uzivaju mi i srce i telo-kaze Toni.....

Flex,  Jan, 2007  by Julian Schmidt

sasacg:
Bizon?

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana