Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Rekordi

<< < (13/24) > >>

Dusan-extreem:
ovo mi je uvek bilo interesantno.. ali nikad presudno.. nadam se da se slazete..

imam 180cm i trenutno 76-7kg , 25god, treniram oko 5god.

moji neki rekordi u teretani, paaa.. ne tako veliki..  :?

a van teretane.. na primer..
37zgibova siroki hvat, 50-ak propadanja, 100-tinak sklekova kojih god.
30serija zgibova po 12-11-10 ponavljanja, za manje od 45min.
10 serija po 10 zgibova,propadanja,sklekova, vezano, sa pauzama od 30sek.
najnoviji rekordi:
zgibovi sa tegom od 45kg nekoliko serija po 6-7ponavljanja.
i opet zgib, ai na jednoj ruci.. za sad jedno ipo ponavljanje  :)

e sad cu malo da se bacim na pravljenje i poboljsanje rekorda tezina ponavljanja serija u teretani na spravama i sa tegovima..

a svima predlazem.. svaka teretana pored sprava i tegova.. ima deo za zgibove propadanja sklekove cucnjeve..
kombinujte, nemojte samo staticne vezbe, ubacujte malo kombinacije sa prirodnim vezbama..

toliko od mene, za sad.. pozdrav..

PitBull:

--- Citat: extreem  Januar 30, 2007, 10:55:22 posle podne ---
30serija zgibova po 12-11-10 ponavljanja, za manje od 45min

--- Kraj citata ---
jedno pitnje  zasto imas taj vremenski period? pa valjda nije fazon da radis brzo! treniras ipak 5god... posto je to dobar period mogao bi da postavis slike i negde da napises ishranu, sta koristis od dodataka etc.!
p.s Dobro dosao na forum!
pozz

Dusan-extreem:
poz pit..

pa znas kako, nekad radim brze, nekad sporije, nekad jace, nekad slabije..
kao i sto sam znas, najbolje je kombinovati..
bas zbog toga sto treniram 5god. poznajem sebe i znam sta mi treba i koliko..
sto se tice suplemenata i slicno, jos uvek ne uzimam nista, jer se odlicno hranim, a i imma super metabolizam genetiku..
a fokte.. pa imas ih u aktuelnostima.. Dusan Perovic.. ali bice ih jos.. samo da vidim gde da ih stavim.. :)

poz..

PitBull:
e dusane lepo je sto si izdvoji vreme da se uclanis na forum! :D
nadm se da ces podeliti svoje znanje sa nama!
Pozz :)

skolarevic:
zgibovi su zakon.ja mogu da uradim 12zgibova sa 107 kg telesne težine

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana