Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman
Rekordi
P:
Ojacao si... 5kg ide na ruku od 50cm :D
N_E_Z_N_A_L_I_C_A:
--- Citat: sasacg Februar 14, 2007, 04:11:37 posle podne ---Samo se vi zajebavajte sa mrtvim...ja to u zivotu nisam radio
--- Kraj citata ---
NEMOJ PISAT ovako nesto PLS!!! Jer ako nisi radio i ako nemas namjeru nemoj govorit da vjezba nevalja, jer najlakse je nabit torzo i noge, a da su ledja krhka kao čačkalica i onda dolazi do raznoraznih problema, ako ne radis mrtvo barem nekakvo istezanje ili nesto, ali mrtvo nazivat zajebancijom u smislu to nevalja(tako sam te ja shvatio) je skroz neozbiljno. Dakle iduci nekom logikom, ledja kod utreniranog covjeka stoje uspravno, odnosno lagano udubljenje, prsa van, pogled ispred sebe dakle kako bi rekli PONOSNO, a upravo donjio dio ledja diktira samo drzanja, odnosno ako je "erector spinae" i "thoracolumbar fascia" slab i labav posotji velika mogucnost ozljede, dakle shvacam taj dio kao nosac cijele misicne konstrukcije i smatram ga ULTRA VAZNIM jer ako imas hrpu naslozenih misica na truloj grani oni ce popadat naokolo i mozda cak i propast usljed ozljede ili slicne pojave sto nam dakako nije u interesu...
Recimo kad krecem sa "masom", trebam i recimo relativno vecu snagu nego sto ju imam kad sam smanjio sebi UH prema tome, kad se opskrbljuljem sa UH mogu vise dizat i znamo koje su tri osnovne vjezbe za snagu, tj. masu jer ja smatram da bez snage ne moze veca masa, makar neki smatraju da vjecno mogu imat isti trening sa istim kilazama, dapace neki mogu u defki dizat vise nego kad su off tako da je relativno i ima vise faktora, ali DEADLIFT je vjezba preuzeta od dizaca utega i nikad jos nisam cuo da je nekorisna, samo je JAKO OPASNO ako se sa njom zezas, a obicno ljudi to rade jer je dosta bolna i iziskuje ogromnu kolicinu energije i koncentracije, pa dolazi do svakojakih nacina izvedbe, ali upravo zbog toga jer te iscijed zadnji atom glikogenai je tako dobra da su je BB preuzeli od dizaca!!! A siguran sam da je neki izbjegavaju jer je i dosta bolna, zna se da radi kompletno cijelo tijelo!!!
sasacg:
--- Citat: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Februar 15, 2007, 04:13:03 posle podne ---
--- Citat: sasacg Februar 14, 2007, 04:11:37 posle podne ---Samo se vi zajebavajte sa mrtvim...ja to u zivotu nisam radio
--- Kraj citata ---
NEMOJ PISAT ovako nesto PLS!!! Jer ako nisi radio i ako nemas namjeru nemoj govorit da vjezba nevalja, jer najlakse je nabit torzo i noge, a da su ledja krhka kao čačkalica i onda dolazi do raznoraznih problema, ako ne radis mrtvo barem nekakvo istezanje ili nesto, ali mrtvo nazivat zajebancijom u smislu to nevalja(tako sam te ja shvatio) je skroz neozbiljno. Dakle iduci nekom logikom, ledja kod utreniranog covjeka stoje uspravno, odnosno lagano udubljenje, prsa van, pogled ispred sebe dakle kako bi rekli PONOSNO, a upravo donjio dio ledja diktira samo drzanja, odnosno ako je "erector spinae" i "thoracolumbar fascia" slab i labav posotji velika mogucnost ozljede, dakle shvacam taj dio kao nosac cijele misicne konstrukcije i smatram ga ULTRA VAZNIM jer ako imas hrpu naslozenih misica na truloj grani oni ce popadat naokolo i mozda cak i propast usljed ozljede ili slicne pojave sto nam dakako nije u interesu...
Recimo kad krecem sa "masom", trebam i recimo relativno vecu snagu nego sto ju imam kad sam smanjio sebi UH prema tome, kad se opskrbljuljem sa UH mogu vise dizat i znamo koje su tri osnovne vjezbe za snagu, tj. masu jer ja smatram da bez snage ne moze veca masa, makar neki smatraju da vjecno mogu imat isti trening sa istim kilazama, dapace neki mogu u defki dizat vise nego kad su off tako da je relativno i ima vise faktora, ali DEADLIFT je vjezba preuzeta od dizaca utega i nikad jos nisam cuo da je nekorisna, samo je JAKO OPASNO ako se sa njom zezas, a obicno ljudi to rade jer je dosta bolna i iziskuje ogromnu kolicinu energije i koncentracije, pa dolazi do svakojakih nacina izvedbe, ali upravo zbog toga jer te iscijed zadnji atom glikogenai je tako dobra da su je BB preuzeli od dizaca!!! A siguran sam da je neki izbjegavaju jer je i dosta bolna, zna se da radi kompletno cijelo tijelo!!!
--- Kraj citata ---
Lose si me shvatio tj. lose ili nepazljivo si procitao sta sam napisao...Nisam mrtvo nazvao zajebancijom nego sam rekao da se ne zajebavate sa tom vezbom jer vrlo lako moze doci do povrede!!!!A da je neophodna ili savrsena vezba,to ne mogu da prihvatim.Kad uzmes sta dobijes a sta (ne daj Boze) mozes da izgubis-radije cu je izostaviti iz mog treninga.Istina je da odlicno pogodi ledja ili zadnju lozu,ali nije nezamenljiva nekim drugim,manje opasnim vezbama...Ipak mi je ovo vise za liftere a ne za bb-re...
Najveci problem ipak u svemu je sto dosta ljudi koji radi ovu vezbu,ne znaju ni kako se pravilno izvodi i onda dolazi do sranja...Ali,kome odgovara i ko zeli da radi,OK...Samo oprezno i bez preterivanja i kurcenja...
N_E_Z_N_A_L_I_C_A:
@sasacg
Dakako da sam anti KURČENJA i dokazivanja jer definitvno nije vjezba za zajebanciju ali isto tako pogadja hebački, barem kod mene...a tko se misli dokazivat neka ide u powerlifting i sretno mu bilo....nekih 8-10 kvalitetnih ponavljanja bez odbijanja od pod i lelujanja je jedna od pretpostavki da se izbjegne ono najgore...a slazem se da moze puno toga... 8)
Sansei:
Neznam za vas ali ja sam zavoleo mrtvo ko choban sarenu ovcu!!!
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju