NAJBOLJE VEZBE ZA MASU

[Markoni]

mladene da znas da si bio u pravu nasao sam clanak i tamo je dat primer da ovako ne treba da stoje ruke , ja sam postovao pogresne slike , sada sam ih zamenio , mislim da sada odgovaraju sta mislis ?

[Mladen]

mladene da znas da si bio u pravu nasao sam clanak i tamo je dat primer da ovako ne treba da stoje ruke , ja sam postovao pogresne slike , sada sam ih zamenio , mislim da sada odgovaraju sta mislis ?

Trebao si da ostavis i slike "kako ne treba raditi", bas da vide ljudi, ipak je to mozda i najcesca greska u teretani...

[Markoni]

evo vraticu ih .

[Markoni]

je li sada dobro ?

[Pedja_Petrovic]

uff jebote  gle stvarno..pa ja na ovo nisam ni obracao pzsnju na slikicama....svaka cast mladene..

jebiga..nekazu dzaba..da dvojica vide bolje od jednog :wink:

[sempai]

2. MRTVO DIZANJE (kraljica vezbi)

jedno pitanje: zasto se ovo mrtvo dizanje ovde radi sa savijenim kolenima a u vezbama koje je dao markoni sa slikama gde je pokazano koji misici se pogadjaju pod mrttvo dizanje figura ima zategnute noge???

ako uopste kapirate sta pitam 8O

[Markoni]

2. MRTVO DIZANJE (kraljica vezbi)

jedno pitanje: zasto se ovo mrtvo dizanje ovde radi sa savijenim kolenima a u vezbama koje je dao markoni sa slikama gde je pokazano koji misici se pogadjaju pod mrttvo dizanje figura ima zategnute noge???

ako uopste kapirate sta pitam 8O

ja ne kapiram sta mislis , ovo je pravilno izvodjenje mrtvog dizanja a postoje njegove varijacije , kao na primer sa ispravljenim nogama ako si ne to mislio

[DingDong]

Ja ga kapiram,i dobro si mu  i odgovorio

[IFBBPro]

2. MRTVO DIZANJE (kraljica vezbi)

jedno pitanje: zasto se ovo mrtvo dizanje ovde radi sa savijenim kolenima a u vezbama koje je dao markoni sa slikama gde je pokazano koji misici se pogadjaju pod mrttvo dizanje figura ima zategnute noge???

ako uopste kapirate sta pitam 8O

Pa mozes izvoditi mrtvo dizanje na dva nacina:
- samo ledjima (sa manjom kilazom, opasnije zbog povreda, ali ledja najvise rade)
- sa savijenim koljenima (i nogama i ledjima, sigurnije je jer i noge rade vecinu movementa, radis sa vecom kilazom)
.. ako si na to mislio.............

[LDusan]

Nisam bas skapirao ovo za bench, znaci treba ruke da zaklapaju ugao od 90 stepeni sa telom? Onda treba vecini ljudi da sipka bude iznad bradavica (blize bradi) kada je spustena, da li je to tacno?


Markoni postavljas zanimljive topice i mnogo sam naucio, ali moras da razumes da postavljanjem topica edukativnog karaktera preuzimas na sebe odgovornost za ljude koji manje znaju, sto sam u svakom slucaju ja. Samo bih voleo da te ubuduce ta odgovornost motivise da budes obazriviji, jel da ovaj decko slucajno nije primetio, mnogi bi bili u zabludi i radili pogresno. Bez losih namera sa moje strane ti kazem ovo.

[Markoni]

znam,znam

[MotornaTestera]

Vidim da ovde pricate o MRTVOM DIZANJU za koje i ja smatram da je fenomenalna vezba, ali posto sam jednom ostao zamalo paralizovan ne bih se ja bas zajebavao sa tom vezbom. Nesto mi je krcnulo kad sam dizao poslednju seriju , sesto ponavljanje sa oko 120 ili 130 kg i pomislio sam u tom momentu Dzaba mi bodibilding i misici i snaga i sve kad sjebem "stub zivota" tako da sad tu vezbu zaobilazim u sirokom luku osim kad se bas nesto ne isprimam.
Pazite ljudi to je sve sto imam da vam kazem. Jednog momenta si Lou Ferrigno a sledeceg u invalidskim kolicima.

[DingDong]

jednog trenutka se setas na ulici,a u drugom trenutku te zgazio auto.

[MotornaTestera]

jednog trenutka se setas na ulici,a u drugom trenutku te zgazio auto.

Da brate ali kad se nalozis na neke mega tezine na MRTVOM a nisi spreman ali mislis " Ma zabole me, imacu  ledja k'o Colleman " e to je isto kao da istrcavas pred taj auto.

[DingDong]

Da,da. Samo da se pohvalim da sam danas bez problema dizao i stotku na mrt.diz. 8x u seriji,a pre sam se mucio.
Al pripazicu da ne bi i meni nesto kvrclo.