Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

<< < (316/378) > >>

jelenkoppp:
da ne otvaram novu temu... malo iskusniji neka odgovore .. zamislio sam neku tezinu za nedelju dana da probam na bp ..bice snimak ako sa 92%te tezine zamisljene mogu 2 ponavljanja bez spota i sa 87% 3×3 takodje sam ..ocu li uspeti il da sacekam jos malo da napredujem? hvala

jelenkoppp:
niko se ne smatra dovoljno iskusnim il sta ....  ?

filip85:
stvar je u tome što moraš da probaš, niko to ne može da zna jer zavisi od dosta faktora... probaj i vidi, eto...

jelenkoppp:
ma da ...generalno jel mislis da su oni kalkultori po internetu tacni?

eXe:
ukratko ne... generalno je koncept da ako stalno radis 10ke 10ke ce ti biti veci procenat od 1rm maxa nego sto bi trebalo ako ne radis nikad 10ke tesko ce ti biti i sa 60% da uradis istu analogono ovome je za za dvojke-trojke... + je razlicito od osobe do osobe

ja manje vise gledam 5-ice uglavnom i znam da za cucanj mogu da dodam 5-7.5kg na 1rm dl 10-15kg benc +-2.5kg... kontam da je za svakog razlicito najbolje je bazirati na prethodnim iskustvima :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana