Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

<< < (152/378) > >>

kopa:

--- Citat: Spartak  Februar 14, 2012, 10:33:42 posle podne ---
--- Citat: ela ela  Februar 14, 2012, 08:34:38 posle podne ---A ti Spartak vaskrsnes na ovoj temi samo kad treba nekog da prozoves.
Pusti decu,deca pisu svasta nego baci neki snimak,onako-iz zezanja,
tome tema sluzi  :)

--- Kraj citata ---

Ne prozivam,Kole je super
samo pitam za mrtvo jer ja gadjem tu kilazu na dvorucno a mrtvo gadjem 220x4

Nemam vremena za snimanje,ne radim powerlifting, vjezbam rekreativno :)
Svakako ima ljudi duplo manjih od mene a duplo jacih tako da nema razloga za takmicenje :)

--- Kraj citata ---
ja imam mrtvo 250 kg pa umirem sa 90 kg na dvorucnom  :)

vlada sin:
Jel ima neka formula kojom bi mogao da se izracuna 1rm < npr ako znam koliko mogu da podignem 5 puta ?

Fat Dragon:
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Probaj ovo.

srebrni vuk:
tezina x broj ponavljanja x 0.0333 + tezina prilicno je tacno

filip85:
mada, zavisi mnogo od toga koja vlakna su dominantna i kako je naštelovan CNS... neko ko se retko spušta ispod 8-10 ponavljanja teško će na taj način proceniti RM, a i što je manji broj ponavljanja to je formula preciznija... na 10ak ponavljanja nema smisla ni računati, do 5 max...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana