General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (29/58) > >>

tenssa:
Antagonisti su suprotne partije misica, npr antagonisti su grudi i ledja...u recimo german volume trainig se rade antagonisticke partije...

Po meni je najbolje da radis jedan misic - jedan dan, tako najbolje posvetis paznju svakom misicu, a mislim da ce se i ostali slozii sa time...

Lazar Popovic:

--- Citat: Borne  April 18, 2010, 05:49:02 posle podne ---
-Subota: ruka+ramena.

--- Kraj citata ---
Mislim da je ovo tesko izvodljvo (posle bic i tric jos raditi i ramena :) )

igor2806:
Mozda 4x sedmicno
grudi prednje srednje rame
noge
odmor
ledja zadnje rame trapez
odmor
ruke
odmor

Dule123:

--- Citat: igor2806  April 18, 2010, 09:34:59 posle podne ---Mozda 4x sedmicno
grudi prednje srednje rame
noge
odmor
ledja zadnje rame trapez
odmor
ruke
odmor


--- Kraj citata ---
Ja mislim da je bolje da radi grudi, srednje i zadnje zato sto prednje rame dosta ucestvuje kad radis grudi, a ledja i prednje rame iz istog razloga... ;)
Ne zamerite mi ako nisam u pravu... :D

igor2806:

--- Citat: Dule123  April 18, 2010, 10:12:33 posle podne ---
--- Citat: igor2806  April 18, 2010, 09:34:59 posle podne ---Mozda 4x sedmicno
grudi prednje srednje rame
noge
odmor
ledja zadnje rame trapez
odmor
ruke
odmor


--- Kraj citata ---
Ja mislim da je bolje da radi grudi, srednje i zadnje zato sto prednje rame dosta ucestvuje kad radis grudi, a ledja i prednje rame iz istog razloga... ;)
Ne zamerite mi ako nisam u pravu... :D

--- Kraj citata ---
Pa zato ti i kazem,dok radis grudi ucestvuje i prednje rame,zato ga je samo dovoljno sa jednom vezbom u 3-4 serije uraditi,a tako isto i ledja dok treniras radi i zadnje rame i onda ga samo malo dotaknes sa jednom vezbom kroz 3-4 serije i dovoljno,posto si ogranicen sa treningom?!

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana