General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (51/58) > >>

igor2806:
po meni opet nekako,treba svako prilagoditi sebi :)
grudi
noge (kvad i zadnja loza,mozda uraditi hiper eks.donjeg dela ledja sa vremena na vreme)
pa odmorimo malo
ledja (ovo je ovako jer posto uvek tesko odradim ledja posle treninga grudi pa sam tu stavio none,a volim da imam i odmora izmedju ledja i treninga nogu,trepez isto nekad ovde mozda manje tezina veca tenzija na misic i obratiti paznju na formu i tempo)
ramena (malo stedimo rame sa potiscima da ne nastrada triceps previse,a svakako ima letanja koliko hoces,ovde ubacit trening listova u super serijama ili slicno,nekad ovde trepez,mozda malo vece tezine fazon sleganje sa ramenima ili slicno)
biceps ,triceps (biceps odmaknut od ledja i triceps od treninga prsa i svi srecni :)

fika_delija:
ja sam probao danas...kosi bendz koso razvlacenje kontrakosi bendz i razboj 3 kruga u svakom krugu povecanje kg i dobro sam odradio trening,sjutra cu ledja :D

Radovicc:
Da li ima negde link da se skine knjiga ''Anatomija treninga snage'' ??

saska 88:
Ima, ima... :)

http://www.4shared.com/document/obtaIwIJ/FredericDelavier-Anatomija-tre.html

DelijeSever92:
Dobar text, nema sto.. Bilo bi fino jos neki da zibacis Pedja...  ;) ;) ;)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana