Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Olimpijsko dizanje tegova u Srbiji, gde?

<< < (9/10) > >>

milan0507:

--- Citat: Spartanac  Oktobar 21, 2010, 06:19:03 posle podne ---
--- Citat: DRAKCE-POWERLIFTER  Februar 02, 2009, 02:15:44 pre podne ---TEZAK SAM OKO 98 KG,ZNACI U TOJ KATEGORIJI U POWER LIFTINGU IMA PAR TAKMICARA I AKO UZMAM OPREMU BICE SQUAT 220KG,DEADLIFT230KG I BENCH140KG TAKO DA NE BRINEM.IMAM CEO ZIVOT PRED SOVOM.A TI BI DA POCNES PROFESIONALNO DA DERES POWER LIFTING'?NEMA U NOVOM SADU KOLIKO JA ZNAM,IMA U SUBOTICI "SPARTAK" I U INDJIJI "KAMEN",MADA U INDJIJI IMA I "ZELEZNACAR"!

--- Kraj citata ---
Bez uvrede Dragce,ali apsolutno je nemoguce podici 70 kg vise na cucnju uz pomoc jednoslojnog trikoa i bandaza.To je nemoguce i sa troslojnim trikoom a kamo li sa jednoslojnim,retko koji lifter(pod uslovom da je iskusan i da je vec koristio opremu) uspe da  poveca 70 kg sa troslojnim trikoom i bandazima.Oprema sama po sebi nista ne znaci ako je ,,ne uvezbas" to znaci da teorijski jednoslojni triko moze da poveca i do 30 kg na cucnju ali pod uslovom da si iskusan lifter i da barem neko vreme koristis opremu,oprema sama po sebi nista nije,sam moras da uvezbas putanju pokreta sa opremom,triko je univerzalan ali je amplituda pokreta kod vezbe veoma individualna stvar,zavisi od anatomije do samog treninga,potrebno je dosta treninga u opremi da pronadjes specificne uglove i tako iskoristis polugu koju pravi oprema,a za sve to je potrebno vreme,ne par treninga vec sigurno barem 6 meseci do godinu dana rada sa opremom da bi izvukao njen maksimum.Kao pocetniku troslojni i dvoslojni trikoi ti nece dati nista vece rezultate nego jednosojni,isto vazi iza majce,dok ne steknes iskustvo u  koriscenju opreme nista ti ne znaci triko od 3 sloja.Kao pocetniku najvise sto u prvim mesecima rada sa trikom mozes da ocekujes je  15 do 20 kg vise na cucnju od trikoa + bandazeri nekih 10 do 15 kg,znaci ukupno 25 do 35 kg sa trikoom i bandazerima pod uslovom da ,,ispeglas" tj uvezbas  opremu,ali najveci moguci maksimum sa jednoslojnim trikoom i sa bandazerima je  oko 40 kg vise na cucnju.Sto se tice majce sa njom jos manje od onog sto ti ocekujes,koliko sam razumeo ti sa 105 kg na bench press-u ocekujes da uz pomoc majce gurnes 140 kg???Apsolutno nemoguca misija sa jednoslojnom majcom i pocetnikom koji nije koristio opremu!!!Pretpostavljam da kreces od jednoslojne majce,jer nema logike uzimati dvoslojnu i troslojnu kad nemas iskustva kao pocetniku  nece ti ni gram vise povecati nego jednoslojna i u skladu sa tim od jednoslojne majce za bench press najvise sto mozes da ocekujes u prvim mesecima rada je nekih 10 do 15 kg(ali se mudro drzi donje granice) a za neki vremenski period ces uspeti da od jednoslojne majce najvise izvuces 20 kg. Sve ovo sam napisao iz dobrih namera,bez ambicije da te obezhrabrim ili da mudrujem,bolje je znati na cemu si nego pasti u razocarenje i ocaj,barem ces imati trezven pristup svemu.Svako dobro i samo napred ka novim horizontima ;)

--- Kraj citata ---

Znam da je od pre tri godine ali mi bode oci.Hint:Aleksej Nikulin 390eq 1ply, 310x2 raw.Jos jedan hint:Doni Tompson 400kg raw, 590kg tesko opremljen.To sto nasi ne mogu (ne znaju da izvuku) i sto moraju da probiju paralelu 5cm i naprave zadrsku od par sek na grudima kod benca (kao sto rece gore neki momak) je samo stvar elitnog kretenizma,kad vec nemamo elitne rezultate.

ramudavala:
Kad je vec "zivnula" tema da priupitam nesto. Hteo sam da ubacim snatch i clean u moj pl program (jugg), pa me zanima kojim danima bi bilo pozeljno da ih radim. Nista specijalno, cisto vezbanje tehnike i kondicioniranje.

filip85:
ima primer u knjizi, 35. strana

ramudavala:
Preskakao sam taj deo. Uglavnom ne bi pravilo problem kada bi radio neku light varijantu tj bez procenata, nego cisto da udjem u "stos" ? Jel probao neko od vas da kombinuje takav vid treninga, ili se drzite cisto PL programa ?

BUKAS:
@Keef tebi ovde dosta stvari nije jasno.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana