General Bodybuilding Discussion > Članci

Ultimate Mass - Food/Supps/Gear!

<< < (4/5) > >>

The_Bulldog:

--- Citat: Vendetha  Novembar 23, 2009, 06:39:18 posle podne ---zar nije previse 1g vitamina c odjednom...

--- Kraj citata ---

Nije previse....licno sam uzimao zbog nekih drugih razloga 4 grama dnevno...a veruj da sam dobro proverio i good i bad side pre nego sto sam se upustio u to..

Vendetha:
ma ja sam mislio prvenstveno zbog apsorbcije...znam da se teze predozirati s njim jer je to vitamin topiv u vodi... ali znam da sam na par mjesta citao, da se ne moze tolika kolicina odjednom apsobirati , zato sam pitao...

The_Bulldog:
Svuda gde sam ja nailazio na pricu o vitaminu C..preporuka je bila jednom-dva puta na dan...nigde nisu pominjali 4 puta dnevno. Razlika u apsorbciji je veoma mala na ovim kolicinama. Bila su neka istrazivanja gde su isli cak i do 12-13 gr...i tu je apsorbcija znatno opadala. Naravno...ima logike da je dva puta na dan, bolje nego jednom...ali cetiri puta na dan..mislim da je nepotrebno. Ne vidim razloga za tim...

Uostalom sada imas i time-release tablet, pa mozes uzeti njih ako mislis da ti je potrbno...

Vendetha:
pa rekao sam ti zasto..jer sam citao bas tako da je bolje vise puta po manje, nego jednom pa previse - upravo zbog apsorpcije.
Ali OK..

The_Bulldog:

--- Citat: Vendetha  Novembar 23, 2009, 07:23:05 posle podne ---pa rekao sam ti zasto..jer sam citao bas tako da je bolje vise puta po manje, nego jednom pa previse - upravo zbog apsorpcije.

--- Kraj citata ---

Pa, o tome ti i pricam...o kolicini koja se apsorbuje...zar zaista mislis da tih 2-3 % koje ces vise apsorbovati ce ti nesto znaciti...znaci umesto npr. 2000 mg..ti ces apsorbovati 1940 mg...a svi znamo u kojem rangu se preporuke krecu. Mislim da je apsurdno pricati o razlici od 50-60 mg, na tolikom unosu...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana