Maj 26, 2024, 07:10:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.160 poruka u 18.753 tema - 20.950 članova - Poslednji član: Danilo1994
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4

Autor Tema: SUT ILI CUCANJ???  (Pročitano 13576 puta)

Van mreže N i X

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 50
  • There Is No Easy Way !!!
SUT ILI CUCANJ???
« poslato: Septembar 23, 2008, 05:41:32 posle podne »
INTERESUJE ME (TJ MOG PRIJATELJA), STA RADITI PRVO??? SUT ILI CUCANJ!
 
JA PRVO  RADIM CUCANJ A MOJ DRUG PRVO SUT!

PA SMO MISLILI DILEMU RESITI OVDE!

ZNACI KOJA VEZBA PRVO??? CUCANJ ILI SUT???

Sačuvana
“Where there’s a will there’s a way.”

Spartak

  • Gost
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #1 poslato: Septembar 23, 2008, 05:56:57 posle podne »
zagrij noge sa "sutom" tj noznom extenzijom, a nakon toga radi cucan, kao vjezbu koja ukljucuje vise noznih misica.tako radi vecina.
Sačuvana

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #2 poslato: Septembar 23, 2008, 08:02:35 posle podne »
Pa po meni noge prvo zagrejes a kao prvu vezbu radis cucanj....jel smatram da je vezba teska i da za nju treba biti najsveziji...
Sačuvana

Van mreže Bertil Foxxx

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #3 poslato: Septembar 23, 2008, 08:11:31 posle podne »
ja cepam prvo sut 2-3 serije po 15-20 ponavljaja da se zagrejem,pa onda cucanj i na kraju se vratim opet na sut isto 2-3 serije ali 6-10 ponavljaja
Sačuvana

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #4 poslato: Septembar 23, 2008, 08:31:27 posle podne »
chuchanj rulzzZZZZ
Sačuvana

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #5 poslato: Septembar 23, 2008, 09:17:57 posle podne »
ja bi prvo cucanj...stavim neku manju kilazu odradim dve serije da se malo zagrejem i onda voziiiiiiiii
Sačuvana
al se nekad dobro jelo

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #6 poslato: Septembar 23, 2008, 10:40:33 posle podne »
Citat: vuksa  Septembar 23, 2008, 09:17:57 posle podne
ja bi prvo cucanj...stavim neku manju kilazu odradim dve serije da se malo zagrejem i onda voziiiiiiiii

Isto...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Milovan Ilic

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 380
  • www.sculptorgym.com
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #7 poslato: Septembar 24, 2008, 10:15:35 pre podne »
Ja odradim nekoliko serija sutiranja prve dve zagrevanja i onda 4-5 radnih pa tek onda cucanj,on mi je druga vezba jbg volim da dobro napumpam noge pre cucnja lakse mi da radim onda
Sačuvana

Van mreže srdjan_88

  • Član
  • *
  • Poruke: 43
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #8 poslato: Septembar 24, 2008, 01:06:22 posle podne »
ja se zagrejem,pa chuchanj...
Sačuvana

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #9 poslato: Septembar 24, 2008, 01:35:13 posle podne »
Valja li zadnja loza prvo, pa sut, pa tek onda cucanj?

Sačuvana
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #10 poslato: Septembar 24, 2008, 04:39:06 posle podne »
ja sam uvek za osnovne vezbe...ako radim noge onda cucanj....grudi prvo benc...
Sačuvana
al se nekad dobro jelo

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #11 poslato: Septembar 24, 2008, 05:25:47 posle podne »
Moj program za noge: Zegraevanje, duboki cucanj, hack masina, sutanje, listovi... Mislim da se tako postizu najbolji rezultati i sto se tice bb napumpanosti i snage.
Sačuvana

Van mreže ĐORĐE KOLUNDŽIJA

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.208
    • FITNESSTRENER
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #12 poslato: Septembar 24, 2008, 09:58:22 posle podne »
Što se mene tiče a bogami i moje kičme,noge uvek treba prvo izmoriti nekom izolacionom vežbom pa tek onda preći na neku od osnovnih vežbi.
Prošla su vremena teških čučnjeva na početku treninga...
Čika Dorian Yates je lepo to objasnio u videu A week in dungeon...
Sačuvana

Van mreže Bertil Foxxx

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #13 poslato: Septembar 25, 2008, 01:13:28 posle podne »
bravo KOLUNDZIJA to sam ja sad hteo da kazem.Objasnio je neke stvari Dorian u novom videu
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: SUT ILI CUCANJ???
« Odgovor #14 poslato: Septembar 25, 2008, 10:25:07 posle podne »
ja u zadnje vrijeme isto praktikujem prvo izolacione vjezbe
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 4
« prethodna tema sledeća tema »