General Bodybuilding Discussion > Članci

PLACATE LI DANAK NEZNANJU?

<< < (18/33) > >>

vuksa:
jako pametno

aleksandarn14061987:
Hladna kupka ili led je popularan tretman srednje jakih povreda ili upala, mišićnih naprezanja, ali nije toliko delotvorna za jače povrede. Neki tvrde da za trkače ledena kupka ima dvojako dejstvo u odnosu na tradicionalne tehnike. Prvo, potapanje u hladnu vodu omogućuje kontrolisano suženje svih mišića, efikasnim zatvaranjem mikroskopskih oštećenja i tako smiruje bol. Ako se koriste lekovi poput Brufena (ibuprofen), oni mogu maskirati bolove, a led leči i bol i povredu. Druga prednost uključuje fiziološke reakcije koje izaziva potapanje mišića u hladnu vodu. Iako je to prvobitni šok za organizam, telo se bori poboljšavajući prokrvljenost tkiva i tako odnosi štetne materije, a istovremeno hladna voda umiruje kontrakcije. Krv dakle revitalizuje samo područja koja zahtevaju oporavak. Pobrinite se da ne ostanete u vodi duže od 15 minuta, a 10 minuta se sasvim dovoljno.

ninja_bg:
ja cu se pobrinuti da nikada ne udjem u kadu sa ledenom vodom :D

aleksandarn14061987:

--- Citat: ninja_bg  Oktobar 07, 2009, 04:02:16 posle podne ---ja cu se pobrinuti da nikada ne udjem u kadu sa ledenom vodom :D

--- Kraj citata ---

Zbog suzavanja misica ili...? :))

ninja_bg:
zato sto bih verovatno u njoj i ostao... :D procitao sam da i felps posle treninga ide u led.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana