General Bodybuilding Discussion > Članci

K O N T I N U I T E T

(1/2) > >>

Remetik:
Primetio sam jednu veoma bitnu stvar, koja se retko pominje, posto se smatra da se  podrazumeva, a mislim da je veoma bitna, odnosno najbitnija. Svi mi na ovom forumu konstantno učimo o treningu, ishrani, suplementima i AAS (oni koji se odlučuju na taj korak) i trudimo se da svoja znanja implementiramo u treninge, odnosno živote. Medjutim prilagodjavanje, odnosno primena svega gore navedenog u svakodnevnom životu može da naidje na dosta prepreka, bilo da su one materijalne prirode, mentalne ili postoje neki drugi objektivni ili subjektivni razlozi za to.



1. Trening - Pretpostavljam da je većina izabrala neki njemu prihvatljiv način-filozofiju treninga. Odatle smo svi počeli.

2. Ishrana - Svako prilagodjava ishranu prema svojim potrebama i mogućnostima.

3. Suplementacija - Milslim da je kod ove komponente finansijski faktor presudan.

4.AAS - Ove je komponenta koju neću komentarisati posebno.

Da bi jedan vežbač na nekom dugoročnijem planu ostvario odredjeni rezultat bitno je da koju god da opciju izabere treba da obezbedi njenu kontinuiranu primenu.

Filozofiju treniga treba odrediti prema sopstvenim mogućnostima i željama. Treba dobro voditi računa o tome na kom ste nivou realno i prema tome odrediti na koji način ćete vežbati u teretani. Generalno neko ko se bavi ovim sportom ne bi trebao da ima duže pauze od 10-14 dana, osim ako za to ne postoje opravdani zdravstveni razlozi.

Kod izbora suplementacije, treba da izaberete one koje ćete moći da uzimate duži vremenski period, a ne da na primer u ovom i narednom mesecu imate spisak od 10 suplemenata koje koristite, a da već sledećeg imate samo jedan ili ni jedan. Treba odrediti prioritete i vremenom obogaćivati unos suplemenata, u zavisnosti od materijane situacije, odnosno od toga koliko ste spremni da odvojite za njih.

Što se ishrane tiče mislim da je tu takodje jedna velika zamka za ljude koji su skloni uživanju u hrani, piću... Kada se odredjujete sebi način ishrane, dobro treba povesti računa o tome da se načina ishrane, koji izaberete, pridrzavate konstanto. Nemojte ulaziti u nešto za šta u napred znate da nećete moći da ispoštujete, pa da onda u raznim psihičkim krizama navalite na junk food, kao da ste izasli iz logora. Polako, u zavisnosti od svih činilaca, formirajte svoj način ishrane i pridržavajte ga se.

BB je sport koji pre svega traži kontinuitet i stalno obogaćivanje. Nemojte da dozvolite da u bilo kom trenutku  idete dole, zato dobro razmislite kada budete birali trening, suplemente i način ishrane. Trudite se da se vremenom hranite sve bolje i bolje, da obogaćujete vaš arsenal suplemenata i da vaši trenizi vremenom budu kvalitetniji. Svi oblici izleta, bilo pozitivnih ili negativih, sa sobom nose odredjene probelme. Nikako nemojte dozvoliti sebi da dva-tri meseca trenirate kao da se spremate za Olimpiju, hranite se kao asketa i uzimate gomilu suplemenata, a da naredna dva nemate ni jedan suplement ili jos gore ne trenirate, pa da jos sve ovo kasnije nadoknadjujete sa AAS, tako na dugoročnom planu nećete postići apsolutno NIŠTA. Trudite se da istrajete u tome što radite i rezultati će biti neizbežni!

Nisam neki narator, ali sam hteo da ovo razmisljanje podelim sa vama.  ;)
 

sasacg:
Odlicno si ti ovo srocio :wink:

Samo bih dodao da uz kontinuitet,za ovaj sport je jako bitno biti istrajan!

jbg ja nemam ni jedno ni drugo ;D ;D ;D

Evo pauziram jos od pocetka jula i mrzi me da pocnem,jer onda necu moci da udjem ni u jednu kosulju ili sako,a poceo sam da radim :twisted:

Sve u svemu,odlican txt Remetik :wink:

Remetik:
Nova situacija trazi drugaciji koncept...upakovaces ti to,siguran sam!

sasacg:
Ma sad imam opravdanje zbog posla,ali i ranije sam pravio pauze od po pola godine ;D

Remetik:
Zato mi tačno znamo koliko je kontinuitet bitan!  ;)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana