General Bodybuilding Discussion > Članci

Shawn Ray-uvek u vrhu

(1/6) > >>

Polomac:
Evo jednog zanimljivog,starijeg clanka o Shawnu....
Ovo je portret jednog od najboljih bildera svih vremena.
Son Rej,iaoko nije osvojio preterani broj PRO titula,svakako je jedan od najcenjenijih bildera ikada.Otkada je
usao u svet PRO bildinga i svog prvog nastupa na Mr.O,Son je bio neprekidno sve vreme u samom vrhu
te scene.Takmicio se najvecim imenima ovog sporta-Hejnijem,Jejtsom,Kolemanom...
'94 i '96 je za dlaku izgubio titulu najboljeg na planeti.
Ucestvovao je na rekordnih 13 Mr.O. I na 12 nastupa je uspeo da bude medju prvih 5.

Son se bodi bildingom poceo baviti 1983god. u svojoj 18toj godini.Poceo je trenirati kako bi nabacio sto vise
snage za sport kojim se tada bavio[Americki fudbal].Tada je imao 74 kg.Poceo je sa jakim treninzima koji su
ukljucivali benc,cucanj,mrtvo dizanje,i naravno biceps pregibe koji su vise znacili devojkama nego njegovoj
fudbal karijeri.No nije trebalo puno vremena da Son zavoli bilding i da shvati da je to njegov sport!
To mu je predocio cuveni John Brown[mr.Universum] koji je postao njegov trener i prijatelj.
Na svom debiju Son osvaja 2 mesto na juniorskom Orange Coast.Na nove uspehe nije trebalo cekati dugo.
Mladi Rej citav niz takmicenja i u rekordnom roku dolazi u sam vrh Svetskog bodi bildinga.
Na svom prvom seniorskom takmicenju osvaja drugo mesto iza cuvenog Edija Robinsona.Tada je tezio 98kg.
I tada je prvi pu u svoj trening uvrstio kardio u trajanju od 30min.Zahvaljujuci tome kaze da je dobio na
cvrstini misica.Son nakon toga osvaja mr.California,a zatim pobedjuje na Atlantic city sto mu obezbedjuje
PRO card.
Na tom svom prvom pro nastupu on pobedjuje velicine kao sto su-Vince Taylor,Troy Zuccoloto,Phil Hill,
Edi Robinson,JJ Marsh.Tada Son osim pro karte potpisuje i ugovor sa Waiderom koji mu donosi narednih
godinu dana 1000dolara mesecno.To mu omogucava dobar dodatak da se bolje posveti bildingu i studijama
sociologije i psihologije.

Samo 4 godine treninga do prve Mr.Olimpie.Njegovi uspesi su se redjali.Na svojoj  prvoj  Olympii '88nije najbolje
prosao osvojivsi 13to mesto koje on pravda umoru od puta,neiskustvu,a i taj dan mu je umro deda sto ga
je prilicno slomilo.No on tada shvata ozbiljnost te bine i uzima citavu godinu koju posvecuje samo treninzima
bez nastupa kako bi se maximalno pripremio za 1990 god.
To je bio pun pogodak.Son '90 osvaja Iron Man i Arnold clasic i zaradjuje 10 i 60 hiljada dolara.Ipak tih 60
hiljada dolara mora da vrati jer je te godine organizovana doping kontrola na kojoj je Son pao.Tako da cek
i pobeda odlaze u ruke Mike Ashleya.Nije ga to poremetilo te on na Olympiji osvaja 3 mesto,a sledece
godine na Arnoldu odnosi "opet' pobedu i cek od 70 hiljada dolara.Nakon ovog sjajnog pocetka Son je
sve vreme svoje takmicarske karijere bio jedan od najboljih.
Imao je kako on kaze cast za to vreme saradjivati sa velikanima ovog sporta-John Brownom,Chris Dickersonom
[mr.O] i Rick Waynom.
Dok se nije prestao takmiciti i naravno dok se nije ozenio,zanimljivo je misljenje koje je Son imao o braku.Kaze-
Znate zasto se ne zenim?Jer bodi bilding cini coveka sebicnim.Pitajte zenu od nekog PRO bildera,koliko
kvalitetnog vremena provedu zajedno?Ja cu vam reci-ni malo!Jednostavno ne pruzaju sebe,ni vremena.
Bilding je posao koji traje 24 sata dnevno sa 100% paznje.Vi jednostavno nemate vremena ni za druge
stvari.

A evo sta je govorio o sudjenju.........
Nisam osvojio zeljeni mr.O,ali ipak kada pomislim,pa meni je najvaznije sta o meni i o mojoj karijeri misle
moji navijaci i sta mislim ja.Na izboru za bodi bildera veka glasali su ljudi iz celoga sveta,i ja sam bio TRECI,
iza Arnolda i Yatesa,to me je ganulo,hej pa to je nesto veliko,znacajno...
Sudije su posebno poglavlje u bildingu.Problem je sto sudije najbolje ocenjuju mass monstrume,tj. najvece
bildere i sto mlade bildere na taj nacin teraju da samo gledaju na velicinu misica.Oni vide da se to nagradjuje
,i onda se i oni trude da budu sto veci.A simetrija,detalji,kompletan izgled padaju u zapecak.
Pobednici bi trebali imati kombinaciju velicine,simetrije i svega ostalog,a ne samo velicinu i ostalo u tragovima!
Zato moja proporuka za mlade bildere je -ne zanosite se velikim planovima odjednom,idite korak po korak!
Moj cilj na pocetku je bio samo da budem jak,sve je ostalo doslo malo po malo,ali dosledno.

Swavn Ray je rodjen 1965 godine u Fullerton ,California.Visok je 168 cm,u van sezoni je tezio 104 kg,
na takmicenju oko 98kg.
Omiljena hrana mu je Japanska,muzicari-Sade,Luter Vandross,Andrea Boceli,Aerosmith,Mariah Carey,
Tony Braxton,Tupac..............
Filmovi-Lice sa oziljkom,Hrabro srce.
Sportista-Muhamed Ali....

Sonovi saveti za bolji trening
-dobro se zagrevajte
-pijte dovoljno vode u toku dana
-obavezno uzimajte vitamine i minerale
-postujte ceo trening i uradte ga maximalno pazljivo
-okruzite se pozitivnim ljudima
-citajte sto vise o bildingu,skupjajte savete iskusnih
-izbacite reci-ne mogu,ne da mi se,pretesko
-ostanite gladni
1983  Orange Coast Championships--2nd Short

1983  California Gold Cup--1st Overall

1984  Mr. Los Angeles NPC--3rd Middleweight

1984  Mr. Teenage Los Angeles AAU--1st Short & Overall

1984  Teenage Mr. California --1st Middle & Overall

1984  Teenage National Championships--2nd Middleweight

1985  Teenage Mr. Orange County--1st Short & Overall

1985  Teenage National Championships--1st Lightheavy & Overall

1985  Jr. World Championships--1st Lightheavy & Overall

1986  Jr. National Championships--2nd Lightheavy

1987  Mr. California--1st Lightheavy & Overall

1987  National Championships--1st Lightheavy & Overall

1988  Mr. Olympia--13th Los Angeles

1989  Inactive

1990  Pro Ironman Champion--1 st Redondo Beach

1990  Arnold Classic--1st (disqualified) Ohio

1990  Mr. Olympia--3rd Chicago, IL

1991  Arnold Classic--1st Ohio

1991  Mr. Olympia--5 th Orlando, FL

1992  Mr. Olympia--4th Helsinki, Finland

1993  Mr. Olympia--3rd Atlanta, GA

1994  Mr. Olympia--2nd Atlanta, GA

1995  Mr. Olympia--4 th Atlanta, GA

1996  Pro Ironman--3rd Redondo Beach, CA

1996  Arnold Classic--5th Columbus, OH

1996  Mr. Olympia--2nd Chicago, IL

1997  Mr. Olympia--3rd Los Angeles, CA

1998  Mr. Olympia--5th New York, NY

1999  Mr. Olympia--5th Las Vegas, NV

2000  Mr. Olympia--4th Las Vegas, NV

2001  Mr. Olympia--4th Las Vegas, NV

I began competing at 17 years old, a high school junior. I am presently 37 years old and compete once a year in the Mr. Olympia. During my professional career there have been only two bodybuilders I never beat. Between these two athletes are 14 Mr. Olympia titles. I am speaking of non other than 8 time Mr. Olympia lee Haney and 6 time Mr. Olympia Dorian Yates.

These two greats are now retired and presently Ronnie Coleman hold the title for the year 1998 – 2004. He stands 5'-11" and weight roughly 250 lbs. Ronnie came in hard and in shape to win his first Mr. Olympia at 35 years of age.

MarK3:
Da Son ima stvarno izuzetnu karijeru i jedan je od mojih omiljeni BB. Sa 19 godina je bio na naslovnoj strani Flex magazina  :o
Evo jedan klip od njega... Po meni njegova zivotna forma.
http://www.youtube.com/watch?v=SqjZC_2zt8Y

Spartak:
Fenomenalna gradja!

KoRn-90:
Jel nasao neko njegov film "Fitness after 40" za download?
Ja sam se smorio trazeci

MarK3:

--- Citat: KoRn-90  Januar 24, 2009, 01:46:58 posle podne ---Jel nasao neko njegov film "Fitness after 40" za download?
Ja sam se smorio trazeci


--- Kraj citata ---
ja sam to isto pitao u downloads ali izgleda da niko  nema linkove :(

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana