Maj 22, 2024, 04:22:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.150 poruka u 18.754 tema - 20.949 članova - Poslednji član: Grizzly96
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C  (Pročitano 7786 puta)

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« poslato: Jun 07, 2009, 10:02:51 pre podne »

ODLICAN  PROGRAM KOJI KORISTIM VEC 3 MESECA I DAJE ODLICNE REZULTATE TRENING BY : Nenad Mihajlovic-HANS  


« Poslednja izmena: Jun 07, 2009, 10:16:49 pre podne MIKSA »
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #1 poslato: Jun 07, 2009, 11:31:26 pre podne »
Moze neko blize ozjasnjenje? Menja se po nedeljama ili?
Sačuvana

Van mreže aNaBoLiKa

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 454
  • il jedem...il spavam...il treninram
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #2 poslato: Jun 07, 2009, 12:35:45 posle podne »
sve bi bilo dobro kad bi jos mogli da vidimo taj program
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.555
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #3 poslato: Jun 07, 2009, 12:58:36 posle podne »
lepo lepo... ovo je stvarno dobra stvar... ovo se inace placa po teretanama...Hvala MIKSO , a hvala i Hansu !!! nadam se da nisi samo bez njegovog odobrenja postavio ovo ... pretpostavljam da je to sa nekog njegovo sajta foruma...

poz
Sačuvana

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #4 poslato: Jun 07, 2009, 01:41:05 posle podne »
Citat: aNaBoLiKa  Jun 07, 2009, 12:35:45 posle podne
sve bi bilo dobro kad bi jos mogli da vidimo taj program
Imas PDF format za skidanje ANABOLIKA
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #5 poslato: Jun 07, 2009, 01:42:10 posle podne »
Citat: pirat  Jun 07, 2009, 12:58:36 posle podne
lepo lepo... ovo je stvarno dobra stvar... ovo se inace placa po teretanama...Hvala MIKSO , a hvala i Hansu !!! nadam se da nisi samo bez njegovog odobrenja postavio ovo ... pretpostavljam da je to sa nekog njegovo sajta foruma...

poz
Naravno da sam postavio sa njegovog foruma je ima jos jedan sistem jos bolji i jaci ali to cemo kasnije
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #6 poslato: Jun 07, 2009, 01:44:34 posle podne »
Citat: CABAHA  Jun 07, 2009, 11:31:26 pre podne
Moze neko blize ozjasnjenje? Menja se po nedeljama ili?
Cabaha   sistem ide tipa gruid i ledja A  onda  triceps i biceps A, zatim ramena butina A....pa posle svega toga ides B  pa C i sve tako o5 razvaljuju treninzi ovog programa probajte pa mi javite ako neko krene sa njim
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #7 poslato: Jun 07, 2009, 01:47:47 posle podne »
Jel to jednu nedelju radis A, pa drugu B, pa C? I sve tako u krug?
Sačuvana

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #8 poslato: Jun 07, 2009, 02:11:37 posle podne »
pa recimo da se svake nedelje menja tako dodje
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže aNaBoLiKa

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 454
  • il jedem...il spavam...il treninram
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #9 poslato: Jun 07, 2009, 04:21:56 posle podne »
Citat: MIKSA  Jun 07, 2009, 01:41:05 posle podne
Citat: aNaBoLiKa  Jun 07, 2009, 12:35:45 posle podne
sve bi bilo dobro kad bi jos mogli da vidimo taj program
Imas PDF format za skidanje ANABOLIKA
sorry ja tek sad uocio heheh
Sačuvana

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #10 poslato: Jun 07, 2009, 04:51:17 posle podne »
Pa ja inace i radim po tom sablonu ,grudi-ledja, triceps-biceps..... Ali mi je cudno da radim na primer ravni bench samo svake trece nedelje. Mislim da bih poceo da kriziram!  :)
Sačuvana

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #11 poslato: Jun 07, 2009, 05:24:09 posle podne »
MIKSO nadam se da mozemo da ocekujemo i taj drugi program sto si reko da je BOLJI...Cisto da se uporedimo programe  :(
Sačuvana

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #12 poslato: Jun 07, 2009, 10:31:49 posle podne »
MIXO kako ti ide ovim programom? Al mi nije jasno sta je to hyperextenzor, donji kotur, brahijalis veslanje ( jel to ono dok sedis) ? vezba 21?
Sačuvana

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #13 poslato: Jun 07, 2009, 11:30:05 posle podne »
http://www.youtube.com/watch?v=v3OW9ZqKp6I    evo vezbe 21  ide 7 do pola,pa 7  od pola i onda celih 7 podizanja
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: TRENING SISTEM ROTACIJE A,B,C
« Odgovor #14 poslato: Jun 07, 2009, 11:31:56 posle podne »
Citat: CABAHA  Jun 07, 2009, 04:51:17 posle podne
Pa ja inace i radim po tom sablonu ,grudi-ledja, triceps-biceps..... Ali mi je cudno da radim na primer ravni bench samo svake trece nedelje. Mislim da bih poceo da kriziram!  :)
Pa onda pici po tvom sistemu ovaj program meni odgovara i jbg  picim po njemu a svake trece nedelje nista opaso imas i kontra kosi benc  varas misice vezbama
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »