General Bodybuilding Discussion > Članci
Misko Polomac-trening i ishrana na moj nacin
oktagon:
Mr. Poloms kao i uvijek vrlo drugarski nastrojen prema svima i maksimalno korektan, najbolji domacin foruma, ostani takav druze, svaka cast ;)
TheDominick:
Da ne otvaram novu temu napisacu ovde kod tebe Polomac pa posto si admin mozes i da obrises posle ovo.
Pedja je spomenuo na forumu da si ti pisao o LowCarb Dijeti i ja sam njuskao po forumu da nadjem ali nikako da iskopam tu temu pa sam hteo da te zamolim ako ti nije tesko da je ti pronadjes i da postavis link ili mi posalji na pp, sve jedno je, to me bas zanima da prostudiram posto sa tom dijetom nisam bas nacisto kao sa ketogenom ili onom 1,2,3 Trbusnjaci ;D
Nasao sam nesto po internetu ali ja bas i ne verujem svakome, puno je "doktora" za te probleme ako me razumes ;)
Polomac:
--- Citat: oktagon Mart 25, 2010, 10:45:21 posle podne ---Mr. Poloms kao i uvijek vrlo drugarski nastrojen prema svima i maksimalno korektan, najbolji domacin foruma, ostani takav druze, svaka cast ;)
--- Kraj citata ---
Hvala veliko Nikola..obavezno pijemo pice u Buda baru.. 8)
--- Citat: TheDominick Mart 26, 2010, 01:33:28 pre podne ---Da ne otvaram novu temu napisacu ovde kod tebe Polomac pa posto si admin mozes i da obrises posle ovo.
Pedja je spomenuo na forumu da si ti pisao o LowCarb Dijeti i ja sam njuskao po forumu da nadjem ali nikako da iskopam tu temu pa sam hteo da te zamolim ako ti nije tesko da je ti pronadjes i da postavis link ili mi posalji na pp, sve jedno je, to me bas zanima da prostudiram posto sa tom dijetom nisam bas nacisto kao sa ketogenom ili onom 1,2,3 Trbusnjaci ;D
Nasao sam nesto po internetu ali ja bas i ne verujem svakome, puno je "doktora" za te probleme ako me razumes ;)
--- Kraj citata ---
Najbolje savete u vezi takve dijete mozes dobiti od Generala..a ja sam postavio povrsno o Palumbovoj dijeti.
Inace Dave sa svojim klijentima postize sjajne rezultate sa takvim nacinom ishrane.Pored inostranih takmicara medju njima je
i sjajni as sa nasih prostora Marijan Lipsinic...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13062.msg174993.html#msg174993
TheDominick:
E vidis tu je "problem" ovu temu sam nasao ali zar ovo nije keto dijeta?
Tu sam malo zbunjen jer koliko vidim koriste se najcesce 3 dijete:
1. Rotacije ili Pedjina 1,2,3 trbusnjaci
2. Ketogena dijeta
3. Low Carb Dijeta
O njoj sam nesto samo nasao na internetu kao ide neko voce do 200gr ujutru jagode maline borovnica i tako 5 dana onda se louduju UH do 4g po tezini u zamenu za proteine i tad se ne trenira, jako je slicna kao ketogena ali nije ketogena!
Unos kalorija navodno treba da bude uvek isti tipa tezina vezbaca puta 33 i dobije se broj kalorija i onda se na osnovu toga radi!
Mada kad sam sve presabrao i izanalizirao ispade nije keto nego je ketogena ako me razumes.
Ili sam ja u totalnoj zabuni jer je ovo ista dijeta samo neko koristi ime ketogena neko low carb?
Polomac:
--- Citat: TheDominick Mart 26, 2010, 05:31:00 posle podne ---E vidis tu je "problem" ovu temu sam nasao ali zar ovo nije keto dijeta?
Tu sam malo zbunjen jer koliko vidim koriste se najcesce 3 dijete:
1. Rotacije ili Pedjina 1,2,3 trbusnjaci
2. Ketogena dijeta
3. Low Carb Dijeta
O njoj sam nesto samo nasao na internetu kao ide neko voce do 200gr ujutru jagode maline borovnica i tako 5 dana onda se louduju UH do 4g po tezini u zamenu za proteine i tad se ne trenira, jako je slicna kao ketogena ali nije ketogena!
Unos kalorija navodno treba da bude uvek isti tipa tezina vezbaca puta 33 i dobije se broj kalorija i onda se na osnovu toga radi!
Mada kad sam sve presabrao i izanalizirao ispade nije keto nego je ketogena ako me razumes.
Ili sam ja u totalnoj zabuni jer je ovo ista dijeta samo neko koristi ime ketogena neko low carb?
--- Kraj citata ---
Ovako..ukratko..
low carb-jednostavno pristup dijeti sa niskim unosom hidrata,sto i sam pojam govori..
pravi primer je naveo Pedja u svom textu 1,2,3.....
keto dijeta,jedan od primera je Palumbov plan za definisanje gde kao pristup koristi keto dijetu
i indirektnih do 40gr hidrata u dnevnom unosu.
Pojam keto,pa ponajbolje je opisan u Etkinsovom pristupu dijeti za mrsavljenje..
Etkinsova dijeta
U ovoj dijeti (Dr Etkinsova revolucija ishrane, Dr Etkinsova super-energetska ishrana) ne vodi se racuna o broju kalorija i
usredsreduje se na ogranicavanje ugljenih hidrata; medutim, za razliku od ostalih programa sa niskim sadrzajem ugljenih
hidrata. dr Etkins trazi njihovo potpuno izostavljanje (bar u toku prvih nedelju dana). Na taj naCin, organizam pociinje da
odbacuje ketone (sicusne delove ugljenika koji su nusproizvodi nepotpunog sagorevanja masnoca) u koliCinama koje su
dovoljne za znatno gubljenje tezine. Prema dr Etkinsu, posto su ugljeni hidrati osnovno gorivo koje organizam sagoreva
kako bi proizveo energiju, uko!iko njihovo unosenje izostane, organizam ce u tu svrhu posegnuti za natalozenim mastima i,
izlucivaiyem ketona, nestaju i kilogrami i samo osecanje gladi.
Kad je rec o ovoj dijeti, postoje mnogi razlozi za i protiv (posebno stoga sto dijeta takode ohrabruje konzumiranje vecih
kolicina masnoce, uprkos tome sto se njihova opasnost po zdravlje ne moze dovesti u pitanje).
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju