Ostalo > Offtopic

Mnogo pitanja, jer imam malo znanja...

(1/4) > >>

Mali-Bata:
Imam par pitanja za koja bih voleo da dobijem odgovore, ne mogu da saram po forumu jer nemam net, nadam se da cu da dobijem odgovore, jer nemam pojma sto ste tice treniranja...

Cemu sluze ugljeni hidrati, moze i o proteinu nesto da kaze mozda ne znam bas sve, posto nemam para za teretanu (zamisli koliko ih nemam) vezbam one standardne kucne vezbe, sklekove, zgibove i trbusnjake, da li trebam da vezbam svaki dan ili treba da se radi svaki drugi dan? Mozda da ih radom nekoliko dana za redom pa onda dan odmora? :S Ne znam, lupam...da li mozda trebam da dodam neku vezbu, ishranu cu da pokusam da korigujem, samo mi treba uputstvo kako kako to da idem sa pet obroka kada da ubacujem proteine kada UH ili kako vec, da li ako imam jaku upalu trebam da odmorim ili kako neko kaze da je probijem!? (Ja mislim da treba da se odmori) xD I da, imam i vijacu, jel mogu da ubacim sa njom kardio trening i kako bi to trebalo da izgleda, pitam za to da bih mogao malo vise hleba da jedem :D zao mi je, ne jedem slatkise, ne pijem sokove, ali hleb, e bez toga ne mogu :) bar malo....to bi bilo sve, nadam se da ce bar neko da mi odg...HVALA UNAPRED

weasel:
Ako nemas net
http://www.internet-soft.com/extractor.htm

skines ceo forum snimis na cd i kuci na kompu polako citas

VeljaP:

--- Citat: weasel  Jul 15, 2010, 09:29:45 posle podne ---Ako nemas net
http://www.internet-soft.com/extractor.htm

skines ceo forum snimis na cd i kuci na kompu polako citas

--- Kraj citata ---
stari hvala na ovom softveru....iako imam net, ovo mi je bas potrebno

BoSs:
Pa ovako druze... Kada imas upalu pauziraj dan i taj dan se trudi da uneses sto vise proteina ... za ugljene hidrate koristi pirinac a dobar izvor proteina ujutru su ti jaja s' njima mozes da ubacis i ovsene pahuljice (uzmes  4 belanca i 1 celo pomesas s' ovsenim pahuljicama i stavis da se przi ali sto manje ulja da bude) Jedi meso obrati paznju na piletinu junetinu konjetinu i morske plodove...E da i usput kod sklekova mozes da radis zatvorski krug uradis jedan sklek pa odmoris 1 sekunda pa 2 skleka i sve tako do 10 pa vratis na 1 :D (ali to je poprilicno tesko) Kod zgibova radi sire polje razvijaju latisimuse (lepeze)...A ako vec volis da jedes hleb onda kupuj crni s' zitaricama.... I tesko da ces s' vijacom moci da uradis kardio :D :D ..... Bolje trci :D .... pozdrav....

VeljaP:
@BoSs
ma kakve morske plodove, majek ti?
hajde ovo ostalo tu i tamo, ali gdje njih iskopa?

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana