General Bodybuilding Discussion > Članci

pomoc oko ishrane

<< < (2/2)

Pedja_Petrovic:
a koji je cilj tvoje price??
tj sta hoces da uradis od sebe?

fika_delija:
ja sam bas bio mrsav prije sad fino izgledam imam 79 kg ali sam visok 187 i to se ne primijecuje puno pa pokusavam nekako da se popravim tu do 83 84 kg mislim da je to sasvim dovoljno ali mi ne ide to od ruke vrtim se tu na 79 80 ne mogu preko

fika_delija:
i evo sam narucio ovaj whey protein prostarov pa dako mi i to malo pomogne + storm kreatin

Pedja_Petrovic:
tebi treba KALORIJSKI SUFICT
ti bukvalno kao da drzis dijetu sa mrsalvjenje sa ihsranom koju si naveo
dakle
s obzirom na to sta si rekao ti si u debelom DEFICITU i moj ti je savet da povecas uKUPAN KALORJSKI UNOS
izrauncaj koliko cal unosis,koliko ti cal treba i racunaj na to sta irauznas da krene sa po 500 cal nedljeno VISE

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana