General Bodybuilding Discussion > Članci

CUCANJ ! SVE STO NISTE ZNALI

<< < (4/6) > >>

Modulator:
A ovo me je podestilo na neki old-school bodybuilding program treniranja koji se zove 20 cucnjeva il tako nesto. Kao na foru na pocetku treninga se urade cucnjevi, 20 ponavljanja, par serija, a posle se rade vezbe za ostatak tela, i taj nacin treniranja daje dobre rezultate zbog angazovanja dosta razlicitih misica. Isto ima i neki program 5x5, 5 serija po 5 ponavljanja za svaku vezbu, a 2 puta nedeljno je ukljucen i cucanj. Oba programa su po 3 dana nedeljno. Da li vredi raditi tako nesto, za nekoga ko je relativni pocetnik(1,5 god staza) ili su takve stvari danas prevazidjene?

BUKAS:
Nauci razliku izmedju bb programa i pl programa..

Modulator:
A kako je program sa 20 cucnjeva u seriji pl program?

Modulator:
Konkretno sam na ovo mislio:
http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm

BUKAS:

--- Citat: Modulator  Jul 16, 2011, 04:48:19 posle podne ---A kako je program sa 20 cucnjeva u seriji pl program?

--- Kraj citata ---

a zasto mislis da se u pl ne rade 10+ ponavljanja?


--- Citat: Modulator  Jul 16, 2011, 04:49:06 posle podne ---Konkretno sam na ovo mislio:
http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm

--- Kraj citata ---

to je nesto drugo...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana