General Bodybuilding Discussion > Članci

HRANA ZA MASU

<< < (2/5) > >>

TeH FiLiP:
jogurt i mleko su skroz ok kao pwm na masi,jbg ima masti ali nije strasno ako nije dijeta,a savrsen odnos proteina wheya i kazeina.

jovann:
 Koga zanima beli hleb tj vrijedosti:

Calories    69    
Protein    2g    
Carbs    13g    
Total Fat    1g    
Fiber    1g    
Calcium    39mg    
Iron    1mg    
Magnesium    6mg    
Phosphorus    26mg    
Potassium    26mg    
Selenium    4.5mcg    
Sodium    177mg    
Folate    29mcg

P.s nisam ja za jogurt i mlijeko poslije vjezbanja bez obzira na masu ili defku,drzim se pileceg biljelog i braon pirinca,mada moze u toku dana)ponekad) po casa jogurta ili mlijeka.

celox:
Na koliko grama je ova vrijednost??

nemanja1234:
Na 25-30g, ne vise...

NikolaBeograd:
dobar tekst, nego koja je razlika izmedju neobranog i obranog mleka ?

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana