Ostalo > Offtopic

Rast mišića

(1/2) > >>

bboojjaann:
Čuo sam u teretani priču jednog čoveka pa hajde da je proverim da li je tačan.
Kaže: Ako danas radim ramena ona će rasti nekoliko dana. U prevodu, danas radim ramena i proteine koje unosim danas, suta i prekosutra ugrađivaće se u ramena, a proteine koje unosim narednih dana ugrađivaće se u mišić koji sam kasnije vežbao.
Malo mi je nelogična njegova priča. Valjda se proteini ravnomerno ugrađuju u svaki mišić.

dame_3:
pa onda pro bb ne bi koristili synhtol da poprave zaostale misicne partije, vec bi trenirali tu misicnu partiju i pustili bi da se proteini ugradjuju
sutra i prekosutra. njegova prica je blago receno smijesna ...

BokY_LA:
Odradis misic kidaju se vlakna.. npr u ramenima.. narednih dana se regenerisu + hipertrofija.. tako da ta prica je sasvim logicna i tacna.. ako sam dobro razumeo pitanje

dame_3:

--- Citat: BokY_LA  Septembar 07, 2011, 08:34:27 posle podne ---Odradis misic kidaju se vlakna.. npr u ramenima.. narednih dana se regenerisu + hipertrofija.. tako da ta prica je sasvim logicna i tacna.. ako sam dobro razumeo pitanje

--- Kraj citata ---
da, ali ne mogu proteini koje uneses tokom dana ici samo npr. u ramena kao sto je neki "bb znalac" rekao Bojanu .

bboojjaann:

--- Citat: dame_3  Septembar 07, 2011, 09:02:01 posle podne ---
--- Citat: BokY_LA  Septembar 07, 2011, 08:34:27 posle podne ---Odradis misic kidaju se vlakna.. npr u ramenima.. narednih dana se regenerisu + hipertrofija.. tako da ta prica je sasvim logicna i tacna.. ako sam dobro razumeo pitanje

--- Kraj citata ---
da, ali ne mogu proteini koje uneses tokom dana ici samo npr. u ramena kao sto je neki "bb znalac" rekao Bojanu .

--- Kraj citata ---

Ali će rasti i tamo 5 dan nakon treninga, a ne samo prva 2 dana. Možda je logika "bb znalca" sledeća: ako neko ima velika ramena, onda taj i naredni dan jede manje proteina da ne bi raskla, a ako ima manji biceps onda nakon treninga bicepsa par dana jede više proteina  :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana