Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Pomoć oko načina treniranja

<< < (2/2)

Fat Dragon:
Ma radim sve živo i mrtvo dizanje.Možda budem malo više ukočen sutradan poslije mrtvog ali u pravilu me više zabole leđa od saginjanja prilikom stavljanja i skidanja tereta sa šipke nego od samog dizanja , ili kad radim veće težine onda osjetim leđa ali i brzo se vrati u neko normalno stanje.Ranije dok nisam uspio saznati pravilnu tehniku , poslije mrtvog su me leđa bolela kao đavo.Znači vjerovatno stari dobri Jim ponovo.

Stevcho:
Dobri stari Jim. Jesi radio triumvirate kao assistance? Izmesaj malo vezbe. Rotiram  5/3/1 i WS4SB, ali drugi je vise za sportiste ne znam da li bi ti odgovarao.  Trenutno radim neku varijaciju 5/3/1 for football, sa poprilicno pomocnih vezbi, ako se osecas pun snage mogao bi da bacis pogled :)
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=462218311&posted=1#post462218311

Mislim da ima i link za celu knjigu negde na forumu...

Fat Dragon:
Baš triumvirate.I dodavao sam još ponešto(listovi , ubice , triceps i sl.) ali ne pretjerano.S jedne strane ne koristim nikakvu suplementaciju , a sa druge strane radim i kardio pa ne želim pretjerati.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana