General Bodybuilding Discussion > Članci
5 3 1 FILOZOFIJA
eXe:
uzmi neki program gde radis 2x ned benc
djLE:
--- Citat: BUKAS April 04, 2015, 09:17:05 pre podne ---Probaj, mada je program koncipiran za sva tri odnosno 4 lifta.
--- Kraj citata ---
video sam fenomenalan je ali DL ne mogu da radim ni zbog povrede,i mnogo mi se ne svidja sto se vezba samo 3x nedeljno
--- Citat: eXe April 04, 2015, 11:17:50 pre podne ---uzmi neki program gde radis 2x ned benc
--- Kraj citata ---
jel moze neka preporuka posto stvarno nisam u PL a treba mi povecanje za oko 15% na benchu,jer sam sebi dao neki rok od 2 meseca za to
eXe:
wendler je 4x nedeljno onaj "default program" xd a ne 3 sto se tice programa za benc bilo sta gde ima solidan volumen benca bi trebalo da radi npr...
http://www.jtsstrength.com/articles/2014/07/29/building-bigger-bench-cube-predator-cycle/
milan0507:
Dobar predator :)
djLE:
Znaci vredi odraditi predatora ali nije mi jasno nesto,cekaj program se radi 4x nedeljno jel tako?
Milsim ovde pise MOnday ligh i saturday Hard day ,ne razumem ovo .kako se vezba
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju