General Bodybuilding Discussion > Članci
5 3 1 FILOZOFIJA
vlada sin:
Gotova prva nedelja tj 4 treninga. 5 plus serije su bile SQ -9,DL-8,BP-11,OHP-10,.
Jel to ok, da nastavim po ovoj racunici do kraja ciklusa?
Zadovoljan sam prilicno, mada zadnje serije asistenata jako tesko mogu da uradim, tj ne mogu.
Imam neki super osecaj pred poslednju seriju glavnog lifta, bas je izazov dati max.
milan0507:
Premale si maksimume uzeo,5+ serija treba da bude nekjih 7 ponavljanja.Nije strasno,bolje da krenes lakse nego teze.
BUKAS:
Samo ti zavrsi ovaj ciklus kako si poceo, sledeci vec dodaj malo vise na maksimum. A pomocne, ne optereceujte se, ali ih kvalitetno uradite, ono sto se zamislili.
vlada sin:
--- Citat: milan0507 Oktobar 31, 2012, 11:37:29 pre podne ---Premale si maksimume uzeo,5+ serija treba da bude nekjih 7 ponavljanja.Nije strasno,bolje da krenes lakse nego teze.
--- Kraj citata ---
--- Citat: BUKAS Oktobar 31, 2012, 11:43:23 pre podne ---Samo ti zavrsi ovaj ciklus kako si poceo, sledeci vec dodaj malo vise na maksimum. A pomocne, ne optereceujte se, ali ih kvalitetno uradite, ono sto se zamislili.
--- Kraj citata ---
Ok , uradicu ova 4 kruga pa posle delouda pravim novu racunicu. Hvala momci
Lazar Popovic:
--- Citat: vlada sin Oktobar 31, 2012, 11:27:38 pre podne ---Gotova prva nedelja tj 4 treninga. 5 plus serije su bile SQ -9,DL-8,BP-11,OHP-10,.
Jel to ok, da nastavim po ovoj racunici do kraja ciklusa?
Zadovoljan sam prilicno, mada zadnje serije asistenata jako tesko mogu da uradim, tj ne mogu.
Imam neki super osecaj pred poslednju seriju glavnog lifta, bas je izazov dati max.
--- Kraj citata ---
Kod mene situacija bukvalno ista..
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju