General Bodybuilding Discussion > Članci

5 3 1 FILOZOFIJA

<< < (13/35) > >>

Vexxx:
Ja radim po nekom kalkulatoru što sam našao na netu, ali kao neku malo više bodybuilding varijantu. I ja se patim sa tim širokim zgibovima. Sva sreća pa u teretani imamo chinup assist mašinu pa mi je to full za sada. Jer moram priznati ranije nisam radio zgibove.

Vexxx:
Imam jedno kratko mpitanje. Kada se zavrsi jedan ciklus, na koje tezine se dodaje nova tezina. Da li na one pocetne koje smo uteli za max ili one sa uracunatih -10%>?

Stevcho:
Na pocetne.

aleksandar84:
mislim da se dodaje na tezine umanjene za 10%

na 24str. uzima za primer nekog ko ima SQ MAX 315lbs i njegova radna tezina za prve 4 nedelje je 285, i onda za sledece 4 nedelje radna tezina mu je 295 (str 25 i 27)

Stevcho:
U kalkulatorima koje ja koristim, uvek dodaju na pocetnu. A u duhu t/3/1 filozofije, zar je stvarno toliko bitno? :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana