General Bodybuilding Discussion > Članci

5 3 1 FILOZOFIJA

<< < (14/35) > >>

BUKAS:

--- Citat: aleksandar84  Novembar 12, 2012, 10:27:00 pre podne ---mislim da se dodaje na tezine umanjene za 10%

na 24str. uzima za primer nekog ko ima SQ MAX 315lbs i njegova radna tezina za prve 4 nedelje je 285, i onda za sledece 4 nedelje radna tezina mu je 295 (str 25 i 27)

--- Kraj citata ---

A po tome koliki mu je pocetni maks?

aleksandar84:
@BUKAS
315lbs



--- Citat: Stevcho  Novembar 12, 2012, 11:15:27 pre podne ---U kalkulatorima koje ja koristim, uvek dodaju na pocetnu. A u duhu t/3/1 filozofije, zar je stvarno toliko bitno? :)

--- Kraj citata ---

apsolutno ne  ;D

filip85:
10% na 5, odnosno 10 lbs je nekih 200-400 gr.... stvarno mislim da se ne treba puno opterećivati oko toga da li ćemo staviti 200-400 gr. više ili manje... :)


npr. ako je max bio 180kg i dodamo 5kg na 180, 90% će biti 166,5kg...
       ako na 90% od 180kg dodamo 5kg, to će biti 167kg...

velika razlika... :)

Stevcho:
...pogotovu zato sto u zadnjoj seriji postoji + bas zbog tog razloga :)

aleksandar84:
pravila su pravila  :P

ps offtopic

Stevcho di ti je medalja  ;D

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana