General Bodybuilding Discussion > Članci

5 3 1 FILOZOFIJA

<< < (19/35) > >>

BUKAS:
Veslanja, letenja, bilo koja triceps vezba.

vlada sin:
Masakrirao me virus 5 dana,bio sam 10 minuta kod mrtvih kineza da kupim neke igracke i najebao. Otisao bi sutra mozda na trening, na redu mi je druga nedelja tj trojke , da probam to kao da nista nije bilo?

BUKAS:
Slusaj telo...

ruzic92:
Pozdrav,poceo bih da radim ovaj program pa mi neke stvari nisu jasne.Koliko serija zagrevanja da odradim pre glavnih liftova,racuonao sam i kad se radi 3X5 65%,75%,85% ja bih radio 105,120,135 na deadlift i sad ne znam kolko serije da ubacim pre 105.I da li na 5+ radim bas max kolko mogu?

BUKAS:
Na 5+ radis maksimalan broj ponavljanja, kao i na 3+ i 1+.

Pre 105, recimo 50x8, 65x5, 85x5.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana