Multimedia > Slike/Muškarci

Silvio Saviour - 3 weeks out!

<< < (2/9) > >>

sasacg:
Zanimljiv nacin treniranja

m_boy:

--- Citat: Vladar ---Covjek je visok 170cm, i na New York Pro show je imao samo 88kg!...
--- Kraj citata ---


znaci skoro ko pedja... :wink: :D  :twisted:   8)

Pedja_Petrovic:
Ne vjeruje u velike tezine, kaze da je to dobro za powerlifting ali ne i za bodybuilding, tako da uglavnom izvodi za svaku vjezbu prosjecno 10 serija radi izmedju 15-20 ponavljanja...

Training split:
Ponedjeljak: Ramena i listovi
Utorak: Grudi i biceps
Srijeda: Noge
Cetvrtak: Ledja i triceps
Petak: Specijalni dan -trenutno radi na separaciji butina -extenzije i iskoraci



KLJUCNE RECENICE U NJEGOVOM TRENINGU.....I ETO..SADA STE DOBILI I MALO EXLUZIVE KAKO VEZBAJU SAMPIONI :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

Vladar:
Evo jos jedan mali dodatak o ovom momku, koji ce vam mozda biti interesantan. Naime preko citave godine se trudi da odrzava dobru formu jer su mu glavni izvor prihoda gostujuca poziranja kojih ima preko cijele godine, uglavnom na evropskom tlu, pa s toga evo i njegovog plana ishrane koji koji koristi preko cijele godine...

Obrok 1: 6 tvrdo kuvanih bjelanaca, jedno cijelo kuvano jaje, psenicni krem (cream of wheat)
Obrok 2: Sendvic sa psenicnim hlebom i curecim prsima
Obrok 3: Pileca prsa, pirinac
Obrok 4: Odrezak, pirinac, salata
Obrok 5: Pirinac (u toku pauze u treningu)
Obrok 6: Bijela riba, salata, ananas (zbog digestije)
Obrok 7: Proteinski sejk
Obrok 8: Proteinski sejk

Corey:
legenda, odakle mu toliko vremena za teretanu :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana