General Bodybuilding Discussion > Članci

Vertikalni odraz

(1/2) > >>

BenGordon:
Pozdrav.. Hteo bih da vas pitam da mi date nekoliko korisnih saveta ili cak i program neki za pojacavanje vertikalnog skoka (odraza) .. Hvala vam ..

Stevcho:
Tema je za trening sa tegovima. Inace imali smo slicnu temu http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,16107.0.html i nismo se bas slozili koji je najbolji pristup  :)

Glavno pitanje za tebe je, koliko imas godina, da li si pre dizao tegove i koliko, koliko imas slobodnog vremena tj. da li je inseason ili offseason i kakve imas uslove za trening, hranu i suplemente. Onda ti se moze dati trening koji ce ti pomoci da ostvaris svoje ciljeve.

BenGordon:
Imam 21 godinu, visok sam 180 cm i imam oko 80 kg.. 3 godine sam isao u teretanu i radio uglavnom gornji deo , dok donji deo sam zanemarivao.. Uplatio sam ponovo mesec u teretani sa ciljem da nesto napravim u vezi skoka .. Iako radim, vremena za trening uvek imam, za ishranu bas i nemam neke uslove kao i za suplementaciju.

Stevcho:
Jesi neki sportista? Neces mnogo uraditi za mesec dana, ali sta da se radi... Za sta ti treba da poboljsas skok?

Black&Decker:
obija kuce po kraju,pa da moze brze da  preskace zidove :D

pogledaj ovu temu .... http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24974.msg307555.html#msg307555
...interesantna

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana