General Bodybuilding Discussion > Članci

BENČ PRES SA BUČICAMA

<< < (2/2)

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Stevcho  Januar 18, 2012, 03:09:32 posle podne ---Bucice su generalno mnogo bolje kada je cilj stimulacija rasta, zbog opsega pokreta, i dodatnih misica koji se ukljuce u pokret kao stabilizatori. Treniram slicno PL, ali kad radim serije za hipertrofiju, uvek preferiram bucice, zato sto su superiorne. Mislim da bodibilderi trebaju da insistiraju na pokretima sa bucicama, izuzev kada su pocetnici.

--- Kraj citata ---

jos jednom
BRAVENDO!!!

vlada sin:
Ubedili ste me , bucice sutra na probu.

tenssa:
Bucice takodje koristim vec dugo, ne sjecam se kada sam zadnji put sa sipkom radio...

oktagon:
Kontrakosi sa  bucicama, omiljena vjezba za grudi.

SERGE:
Vec dvije godine ne radim ravni benc (ponekad uski ali rijetko) zato sto mi grudi izgledaju kao V slovo,znaci donja vanjska strana je izrazenija od gornje unutrasnje.Iako vec duze vrijeme forsiram vijezbe za gornji unutrasnji dio npr.  kosi benc sa bucicama,pulower bucicom,razvlacenja na sajli...nikako ne uspjevam izjadnaciti grudi.
Da li bi ovaj benc sa bucicama rijesio taj problem,ili mozda neka druga vijezba...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana