General Bodybuilding Discussion > Članci

ISCEPAJTE GRUDI ZA SAMO 30 MINUTA!

<< < (3/4) > >>

icko:
Meni su ladno pocele da rastu grudi na dijeti od ovog treninga, doduse i pored ubitacnog tempa treba mi 40tak minuta za 5 + 4 triserije, drugu sam malo modifikovao dodao sam pulover masinu posle kosog benca i kosog razvlacenja. Da sad gledam ponovo, ja idem u prvo: ravni, ravno razvlacenje i kontrakosi. Ponavljanja drzim izmedju 15 i 5.

dzanki:
Posle svakog treninga grudi imam upalu,ali bas svakog :D

Gorstaks:
Posto hocu da stavim akcenat nagornji dio grudi, necu previse poremetiti koncept ako kao prvu vjezbu odradim opadajuce na kosom ?

Gile:

--- Citat: Gorstaks  Oktobar 21, 2012, 03:20:08 posle podne ---Posto hocu da stavim akcenat nagornji dio grudi, necu previse poremetiti koncept ako kao prvu vjezbu odradim opadajuce na kosom ?

--- Kraj citata ---

Ma neces, samo cepaj.

Sledeci put mozes i da krenes za kontra kosim..stvar kreativnosti ;) vazno je da se pocepaju ^^

Laki mne:

--- Citat: dante bg  Avgust 18, 2012, 01:51:03 pre podne ---Koliko dugo treba praktikovati ovakav trening?

--- Kraj citata ---
x2

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana