General Bodybuilding Discussion > Članci

KREATIN : ZABLUDE I ISTINA O NJEMU!

<< < (2/3) > >>

rodney:
E da, bas to, odma skace bench za 20 kg ;D

Pedja_Petrovic:

--- Citat ---sasvim je normalno da tonus misica opadne kada prestanente sa kreatinom jer jetra ne nastavlja da luci kreatin  u toj meri kao sa uzimanjem istog, jer organizam luci dnevno 2-3gr.kreatina. Takodje voda igra veliku ulogu
--- Kraj citata ---

JEDINO i KRAJ tvoje recenica ima smisao
ovo druge je POTPUNO IRELEVATNO
VODA tj DEHIDRACIJA CELIJE igra kljucnu ulogu
jetra NEMA VEZE nikakve sa tim
kreatin se inace ne unosi HRANOM(u prirodnom okruenju) a jetra tu igra smesnu ulogu

Pedja_Petrovic:
1.hmmm
2.bilo bi lepo kada nesto pises,da onda to napises da TI razumes jer ovo sto si napisao ne rauzmes ni SAM a ne da neko drugi to cak i pokusa da shvati
ali redom..

1.jel mozes da mi das gde si to video da jetra luci kreatin u toj dozi na dnevnom nivou i jos pri tome da se luci u bubrezima i pankreasu (jer to onda premasuje nivoe od 2-3 gr)
Momcno,nije dovoljno samo nesto NACETI da citas id donosti zakljcuke i ulaziti u raspravu NERGUMETOVANO-ali dobro-probaj da naucis.
kreatin se sintetise u jetri-NE PROIZOVDI SE!!!!! tj da ali u neznatnoj meri na kolcinu potrebnu i kolcinu o KOJJ TI PRICAS- i sastoji se od tri aminokiseline: arginina, glicina i metionina. Kreatin unosimo putem ishrane i dodataka ishrani, namirnice bogate kreatinom su crveno meso i riba bla bla bla bla bla bla

 Uneti kreatin se do 98% deponuje u mišićima, dok se preostali deo deponuje u mozgu, srcu i testisima. Visak kreatina se izluci preko bubrega u obliku kreatinina.

Kreatin ima primarnu ulogu u regeneraciji ATP-a, tj. slusi kao rezervni izvor energije kada nivo ATP-a opadne i time pomaze da se nastavi intenzivan misicni rad što se na primeru vezbaca oslikava vecom izdrzljivoscu.
Kreatin takođe povecava volumen misicne celije

2.gde sam ja napisao da ga NEMA U HRANI? PONOVO-NE CITAS I PISES BEZ VEZE

3.NE DRZI SE JEBENI TONUS vec ti gore sve lepo pise da je CELIJA HIDRIRANA a tonu ima MISIC a ne CELIJAI VODA NEMA NIKAKVE VEZE SA LUCENJEM kreatina niti sa bilo cim ali me toliko mrzi da citam ovo sto si napisao sa toliko nerazumevanja materije i u tolikoj meri HAOTICNO da se jednsotavno neda citati.
dakle DA-VODA I HIDRATACIJA CELIAJ JE KLJUCNA KOD UZIMANJA KRETINA I POSLE PREATNKA UZIMNJA KREATINA NE DOLAZI DO PADA TONUSA VEC TO DEHIDRACIJE CELIJE IU NEMOZE SE ZADRZATI NISTA JER NISTA NISI NI DOBIO (pricam o tome da mnogi kreatin uzamiju ZA MISICNU MASU)

4.TONU SE NE ODRZAVA vec tonus mozs da imas na trenigu iz razloga ako i ukoliko ti je GLIKOGEN NA ODREJDENOM NIVOVI I PROKRLVJENSTO MISICA ADEKVATNA

5.ovo su odista neverovatno stvari da i nakonfucking 15 godina o kreatinu se prica na ovaj nacin i da ga pojedinci prestavljaju kao AGIPA tj mitsko bice sa 6 glava

ja odist ane mogu da verujem
covek ne pise NIKADA i NIKAKO NA FORUMu ali kada je rec o KREATINU neminovo se ukljcuju u raspravu sa povrsnim znanjem i pravdajcui verovantolicnu upotrebu kreatina za masu

Pedja_Petrovic:
i zao mi je sto cu mnogima da srusim svet i znam da mi ovo nije pametno sto govrim jer se bavim prodajom preparata ali
NE-NECES DOBITI NA MISICNOJ MASI OD KREATINA
NE-NEMAS TONUS OD KREATINA (osim volumizirane celeije)
NE-NE GUBIS nista posle upotrebe JER NISTA NISI NI DOBIO vec celija dehidrira sto je logican fizoloski proces u nasem telu

DA-DOBITI CES SNAGU I IZDRLJSIVOT POTREBNU ZA TRENINGE
I DA TO TREBA DA ZNAS DA ISKORISTIS U PRICI O HIP[ETROFIJI I IOZGADNJI MISICNE MASE
JER
VASI OCEVI KADA SU ZIDALI KUCU-NISU JE ZIDALI SA MALTEROM NEGO SA CIGLAMA
ovo je sport koji se zove BODY BUILDING ili IZGRADNJA TELA
i NASE TELO GRADIMO SA GRADIVNOM MATERIJOM A SIGURNO NIJE KREATIN!!

rodney:
@Pedja

Svaka cast na ovome sto si napisao!

A ta prica o kreatinu traje vec koliko godina, sta dobijas od njega, kako se uzima itd. Ja razumem da se ranije cesto diskutovalo o kreatinu, ljudi mozda i nisu imali informacije iz prve ruke pa slusali razne price...Ali danas  je sve servirano na tacni, sve vec isprobano, samo treba da se procita par postova na net-u ! Nije mi jasno da su ljudi i dan danas u dilemi oko koriscenja kreatina!

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana