General Bodybuilding Discussion > Članci

Lek za mršave noge!

<< < (4/4)

Mr.Paf:
Ubacio sam jos i listove i sve ukupno je bilo oko 55 minuta...

dante bg:
Ovo je ubitacan trening,ne bih ga radio bez gomile antikatabolika.

newbody:

--- Citat: filip85  Oktobar 15, 2012, 07:46:55 posle podne ---
--- Citat: newbody  Oktobar 15, 2012, 07:02:16 posle podne ---Vise volim malo manje kilaze staviti pa se skroz spustiti.
Jos kad dole napravis pauzu od 2sec  ;)

--- Kraj citata ---


nema poente pauza u rupi uopšte, jedino ako ti je cilj poboljšanje ekspozivnosti i ustajanje iz rupe ali to se ne vežba sa malim težinama, u cilju hipertrofije nema mnogo svrhe...

--- Kraj citata ---

Nije bio cilj ekspolzivnost. Ideja je bila da se quadriceps u tom donjem polozaju maksimalno istegne i da se ne koristi elasticni momenat micica.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana