General Bodybuilding Discussion > Članci
12 NEDELJA DO LUDACKIH TOCKOVA!
headingmachine:
Ja sam danas radio 3 serije cucnjeva po 7-8 ponavljanja (veca tezina), 3 serije za presu u svakoj seriji povecavao tezinu, a smanjio broj ponavljanja, 3 serije po 20 puta iskorak radio, leg curl za zadnju lozu i RDL za zadnju lozu. Jel to ok? Ovo je prva nedelja tj neparan broj. Jel pomocne vezbe ostaju iste i u parnim nedeljama?
Pedja_Petrovic:
--- Citat: headingmashine Decembar 25, 2012, 06:29:38 posle podne ---Ja sam danas radio 3 serije cucnjeva po 7-8 ponavljanja (veca tezina), 3 serije za presu u svakoj seriji povecavao tezinu, a smanjio broj ponavljanja, 3 serije po 20 puta iskorak radio, leg curl za zadnju lozu i RDL za zadnju lozu. Jel to ok? Ovo je prva nedelja tj neparan broj. Jel pomocne vezbe ostaju iste i u parnim nedeljama?
--- Kraj citata ---
ovo je ok
stvar j u tome da ces ti da odustnaes od tolike matetike i tolikog vodjenja racuna o ovome te o onome itd
covece
ti si TEK KRENUO
i odmah skaces na ovakve programe.
NISTA NECES POSTICI PREKO NOCI
drzi se osnove dok TRAJE i IDE
headingmachine:
Ok. Onda cu poceti klasicno da radim cucnjeve, bez tih procenata. Ali ostale vezbe ce mi ostati iste. I samo pitanje u vezi RDL ( nadam se da ne idem u off) jel ok ova tehnika? Romanian deadlift (RDL)
Ja sam danas tako radio sa malom tezinom cisto da probam, i lepo me zateze zadnja loza kada spustam teg. Ali ne bih da nastavim ako nije ovaj dobro pokazao.
tenssa:
Na 1:49 je primjer kako ne treba, cisto da te ne zbuni, inace sve ok...
headingmachine:
--- Citat: tenssa Decembar 25, 2012, 06:50:18 posle podne ---Na 1:49 je primjer kako ne treba, cisto da te ne zbuni, inace sve ok...
--- Kraj citata ---
Znam da tako ne valja. Onda cu nastaviti ovako. Hvala.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju