Ostalo > Offtopic

Pomoc oko cucnjeva!

<< < (2/2)

BUKAS:

--- Citat: Стеван_Ч  Maj 29, 2013, 11:02:36 pre podne ---Radi na Smith masini, tu ne mozes pasti nikako...

--- Kraj citata ---

Ne, treba da nauci da radi na slobodnom tegu.

Milenadiao:

--- Citat: BUKAS  Maj 29, 2013, 11:09:56 pre podne ---
--- Citat: Стеван_Ч  Maj 29, 2013, 11:02:36 pre podne ---Radi na Smith masini, tu ne mozes pasti nikako...

--- Kraj citata ---

Ne, treba da nauci da radi na slobodnom tegu.

--- Kraj citata ---

x2

Jer za odraz moraće da radi čučnjeve i druge vežbe za koje mu je potrebna koordinacija i stabilnost.

Možda i da proba da radi tako što podmetne nešto pod pete, pa će posle da to izbaci, mada sam videla puno sportista da tako radi.

bezimeni:
Nemam smith masinu a i necu jos da je radim
a na treningu nikad ne radimo cucnjeve
Radim obicno da pete popnem na nesto i onda tako
Ali kazu da je tako nepravilno
a kad probam bez toga nema teorije

sky:
Penji se uz stepenice ili u pocetku radi vezbu slicnu ovoj. Samo sto je ova klupa previsoka za tebe, nadji nesto nize neki steper ili slicno. Radi jos sut masinu i na masini za zadnju lozu. Posto ojacas kreni cucnjeve. Netovari previse i to je to.

Free weight exercises - Dumbbell Step Up

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana