Decembar 11, 2018, 07:04:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
398.011 poruka u 17.386 tema - 19.399 članova - Poslednji član: kime90
X3MShop banner

Autor Tema: PLIVANJE!  (Pročitano 12884 puta)

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
PLIVANJE!
« poslato: Jun 18, 2013, 01:40:48 posle podne »
Pozdrav svima.
Kao sto znate, leto je, bazeni se otvaraju, pocelo se kupati na moru. Bazen u mome selu se otvara 22. u Subotu, i ja kao i svake godine od 1. jula, krecem sa plivanjem, svaki dan po 2500m preplivam. Imam besplatan ulaz pa sam tamo svaki dan. Plivam prvenstveno zbog kicme, i kondicije. Sad mene zanima, koji stil plivanja najvise utice na grudi , koji na ramena? Nigde nisam mogao pronaci na netu odgovor na to pitanje. Nemojte mi samo govoriti 'Plivanjem se razvijaju svi misici', znam to. Recite mi npr. kraulom se najvise razvijaju lupam ramena, delfinom noge itd, da znam kako bih mogao najvise upraznjavati stil plivanja koji utice na grudi, znam da ih nemogu puno razviti, ali kol'ko tol'ko. I da, idem redovno u teretanu vec 4 meseca,
Pozz, i hvala unapred.
NO PAIN - NO GAIN

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.603
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #1 poslato: Jun 18, 2013, 01:47:14 posle podne »
pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #2 poslato: Jun 18, 2013, 01:55:04 posle podne »
pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?
Dobro stil prsno za prsa.. a kraul ?
NO PAIN - NO GAIN

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.603
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #3 poslato: Jun 18, 2013, 02:57:16 posle podne »
pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?
Dobro stil prsno za prsa.. a kraul ?

pa ramena (kao i sto angazuje sve ostale misice)

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Spamer
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #4 poslato: Jun 18, 2013, 03:35:05 posle podne »
jaoj zenba :D jedva cekam :D

Van mreže Damir82

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #5 poslato: Jun 18, 2013, 03:56:17 posle podne »
Pozdrav svima.
Kao sto znate, leto je, bazeni se otvaraju, pocelo se kupati na moru. Bazen u mome selu se otvara 22. u Subotu, i ja kao i svake godine od 1. jula, krecem sa plivanjem, svaki dan po 2500m preplivam. Imam besplatan ulaz pa sam tamo svaki dan. Plivam prvenstveno zbog kicme, i kondicije. Sad mene zanima, koji stil plivanja najvise utice na grudi , koji na ramena? Nigde nisam mogao pronaci na netu odgovor na to pitanje. Nemojte mi samo govoriti 'Plivanjem se razvijaju svi misici', znam to. Recite mi npr. kraulom se najvise razvijaju lupam ramena, delfinom noge itd, da znam kako bih mogao najvise upraznjavati stil plivanja koji utice na grudi, znam da ih nemogu puno razviti, ali kol'ko tol'ko. I da, idem redovno u teretanu vec 4 meseca,
Pozz, i hvala unapred.


Kraulom se razvija podjednako i gornji i donji deo tela ukoliko se pravilno izvodi stil.U gornjem delu razvijaš ramena i grudi a u donjem noge.
Delfin ti je najača opcija za ramena i srednji deo tela tj. abdomen ali je isto tako i najicrpljujući i najteži stil koji postoji.
Prsni stil ti se recimo na treninzima u vaterpolu koristi kao relax.
Možeš recimo da odradiš jednu turu kraul pa prsno kao relax pa delfin i tako u krug.
Ukoliko želiš više da opteretiš gornji deo tela možeš parcijalno da plivaš a to je recimo kad plivaš kraul noge ti miruju dok samo gornji deo tela vuče tj. radi.Ovo se uglavnom primenjuje kod početnika kako bi se tehnika deo po deo savladala ali i isto tako kad hoćeš da dodatno ojačaš jedan od delova tela koji ti zaostaje.
Ja sam ipak više za varijantu da uključiš kompletno telo u tehniku...pozdrav

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 947
  • Lala 4ever
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #6 poslato: Jun 18, 2013, 05:16:05 posle podne »
'Zategnem' ja ceo gornji deo, ali mi nekako bicepsi najvise 'oteknu'.
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #7 poslato: Jun 18, 2013, 06:32:53 posle podne »
Znaci kraulom ramena grudi i noge najvise, prsno za relax, delfin za ramena i srednji deo tela(abdomen), i nisam nesto najbolje skonto, da li da radim nogama kad plivam kraul il' ?
Hvala ti mnogo :)
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Spamer
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #8 poslato: Jun 18, 2013, 07:13:49 posle podne »
ma samo plivaj :D

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.353
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #9 poslato: Jun 18, 2013, 07:14:26 posle podne »
suck it up, buttercup

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.603
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #10 poslato: Jun 18, 2013, 07:17:23 posle podne »
...i ne ocekuj Bog zna kakav razvoj i napredak

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #11 poslato: Jun 18, 2013, 07:27:25 posle podne »
Bolje reci nikakav. Ako gledas svetske prvake i mislis tako cu da uradim i ja varas se jer oni to rade od rodjenja i propisali su majcino mleko da nabace 90 kg na 202cm

Van mreže urlich

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • Храброст није порицање ни одсутност страха
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #12 poslato: Jun 18, 2013, 11:14:05 posle podne »
Ja sam zapravo radio treninge u vodi ma koliko to smesno zvucalo onako iz sprdnje...Tipa za grudi se namestis u poziciju kao kad sedis ali sa skroz ispravljenim nogama,i onda spajas ruke ispred sebe sto brze tako da se kreces u suprotnom pravcu u odnosu gde gledas.Dodje mu nesto kao fly's...Sto brze pokusavas da spojis ruke to teze.i tako imam neke improvizacje za manje vise svaki deo tela...

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 42.603
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #13 poslato: Jun 19, 2013, 05:46:17 pre podne »
Ja sam zapravo radio treninge u vodi ma koliko to smesno zvucalo onako iz sprdnje...Tipa za grudi se namestis u poziciju kao kad sedis ali sa skroz ispravljenim nogama,i onda spajas ruke ispred sebe sto brze tako da se kreces u suprotnom pravcu u odnosu gde gledas.Dodje mu nesto kao fly's...Sto brze pokusavas da spojis ruke to teze.i tako imam neke improvizacje za manje vise svaki deo tela...

super
smo sto to moze da bude razonoda na plazi,kardio trening i slicno,ali trening za masu -cak i sam sebi zvucim smesno kada ovo kaezm u ovom kontekstu

Van mreže urlich

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • Храброст није порицање ни одсутност страха
Odg: PLIVANJE!
« Odgovor #14 poslato: Jun 19, 2013, 10:29:38 pre podne »
Ma daleko od toga da mogu da se razviju neki misici,ali eto kad vec hoce u vodi...