Avgust 04, 2020, 04:42:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
410.149 poruka u 18.207 tema - 20.011 članova - Poslednji član: Kari
X3MShop banner

Autor Tema: Ja :)  (Pročitano 98933 puta)

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #315 poslato: Jun 20, 2020, 06:24:10 posle podne »
 8)
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.369
Odg: Ja :)
« Odgovor #316 poslato: Jun 20, 2020, 06:51:05 posle podne »
znak na vratima se uklopio u kompoziciju slike  ;D

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #317 poslato: Jun 20, 2020, 08:00:52 posle podne »
 ;D ;D ;D
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #318 poslato: Jun 24, 2020, 02:24:35 posle podne »
Tri godine razlike
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #319 poslato: Jun 27, 2020, 12:54:00 pre podne »
Skoro dva meseca uvođenja u red i dodala volumen u trening.
Kardio - sve preko 6 ponavljanja  ;D i malo echo bike, kad me ne mrzi.
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #320 poslato: Jul 01, 2020, 11:25:54 posle podne »
 :D
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #321 poslato: Jul 08, 2020, 08:26:02 posle podne »
Jedva čekam da vidim šta će biti dalje  :)
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #322 poslato: Jul 14, 2020, 12:38:21 pre podne »
Polako može da se skida majica ;D
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #323 poslato: Avgust 01, 2020, 11:45:25 posle podne »
Par dana pauze (ne zbog korone :)))) pa nazad u gym
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže AleksandarStanisljevic

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Ja :)
« Odgovor #324 poslato: Avgust 02, 2020, 11:27:57 pre podne »
Koji ti je trenutni cilj? Da li da rastes na liftovima ili da popravljas formu tijela.

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #325 poslato: Avgust 03, 2020, 12:07:11 pre podne »
Oboje. Bez fiksiranih tačaka tipa toliko kg na liftovima ili toliki % masti. Uglavnom jedem kvalitetno i dobro treniram, pa da vidim gde će me to odvesti za godinu dana, 3 meseca su istekla. Trenutno popravljam dubinu na čučnju, pojačavam ponavljanja na DL i težinu na veslanju sa poda, a sve to prati vrlo blag deficit kalorija, tako da gubim 1,5 do 2 kg mesečno.
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže chempa

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 152
Odg: Ja :)
« Odgovor #326 poslato: Avgust 03, 2020, 05:49:00 posle podne »
Po meni je ovo dosta dobra podloga, i verujem da su tezine poprilicno jake kad su osnovne vezbe u pitanju, delujes dosta visoko pa me interesuje koji DL radis , sumo ili con.?, ne radis klasican bb trening sigurno? , ramena dobra isto ,trapez, ledja verovatno odlicna , kvad bez teksta, glut bez komentara , sve u svemu zakljucak neki , sta god da si radila sigurno je planski i bez zurbe , pristup svemu ovome je za svaku pohvalu, bravo.

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #327 poslato: Avgust 03, 2020, 06:51:46 posle podne »
Visoka sam 180 cm, trenutno imam 90-91 kg. DL radim konvencionalno. Ne koristim nikakvu opremu, čak ni pojas, prestala sam da koristim i gurtne, tako da vučem i 150 na gole ruke. Inače, moj pristup je polako, sigurno, tehnički ispravno, bez jurcanja i uz dovoljno odmora. Treniram 3x nedeljno između 2 i 3 sata, zavisi od raspoloženja. Uvek radim sve partije.
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže ixy

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 324
  • Act like a lady, lift like a boss!
Odg: Ja :)
« Odgovor #328 poslato: Avgust 03, 2020, 06:53:21 posle podne »
Quad update  :D
You don't get the ass you want by sitting on it!

Van mreže chempa

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 152
Odg: Ja :)
« Odgovor #329 poslato: Avgust 03, 2020, 07:32:53 posle podne »
Visoka sam 180 cm, trenutno imam 90-91 kg. DL radim konvencionalno. Ne koristim nikakvu opremu, čak ni pojas, prestala sam da koristim i gurtne, tako da vučem i 150 na gole ruke. Inače, moj pristup je polako, sigurno, tehnički ispravno, bez jurcanja i uz dovoljno odmora. Treniram 3x nedeljno između 2 i 3 sata, zavisi od raspoloženja. Uvek radim sve partije.

Kao sto sam i mislio , moja procena je bila preko 180 cak, za kilazu nisam bio siguran, za opremu svaka cast i ja sam protivnik nje , bar koliko je moguce, 150 kg je ozbiljna kilaza cak za nas neke muskarce za zenu gotovo neizvodljivo, za pristup sam bio siguran , to 3x nedeljno govori dosta o tvom napredku, mada mi se cini da je previse 2-3 sata treniranja, kao sto rekoh tezine prate tvoju formu ali nisam ocekivao 150 dl, svaka cast.