General Bodybuilding Discussion > Članci

10 STVARI KOJE NE TREBA RADITI NA MASI - C POLIQUIN

<< < (2/2)

tanatos:

--- Citat: Pedja_Petrovic  Oktobar 16, 2013, 05:55:06 posle podne ---
6.Ne konzumirate šejk poslije treninga

Konzumiranje šejka poslije treninga je kritično za dobijanje mišićne mase. U stvari, stopa sinteze proteina i mišićni rast se može udvostručiti ako se konzumira šejk posle treninga. Istraživači na Konektikat univerzitetu u Storsu otkrili su da proteinsko-hidratni šejk takodje pomaže u povećanju testosteronskih receptora. Za sportiste koji nemaju masti, otkrio sam da je najbolja formula da se konzumira 8 grama hidrata na 2 grama proteina po kg telesne težine poslije treninga.


--- Kraj citata ---

cek, ne kontam ovo za 8gr hidrata...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana