General Bodybuilding Discussion > Članci

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU.....(2 deo)

<< < (2/2)

Hoop4Life:
Zapravo zglob sam povredio tako sto sam na basketu pao protivniku na nogu, bio sam vezan za krevet 2 nedelje :) Pa nisam rekao da ce ti dati 25 inci kao sto tamo pise, ali 10cm ces dobiti sigurno jer samo tu eksplozivnost koju ces dobiti za 4 meseca ce ti dati na odrazu, jer kao sto si video tamo sto pise za odraz ti je najvaznija sila koju pravis, zato treba raditi sve istovremeno...

Pedja_Petrovic:
Program je fantastican
ali ono sto ja znam iz iskustva je da ga se ne treba drzati SLEPO
Program treba prilagoditi pojedinici,i ukljuciti sve aspekte koji uticu na povecanje odrza a to nije sigurno i samo kao npr i air alertu vec je potrebno angazovati i makismalnu snagu,ekposlizvnu snagu,a imao sam slucajeva gde je bilo potrebno uraditi jednom nedljeno i trening hipetrofije itd itd
kazem-prilagoditi je cilj igre i rezulatati su fantasticni

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana