General Bodybuilding Discussion > Članci

UTICAJ BRZINE NEGATIVNOG PONAVLJANJA na aktivaciju fleksora laktova i misicni...

(1/1)

Pedja_Petrovic:
- Posto i sam ovih dana kuburim sa laktovima,smatrao sam prikladno da ovako nesto podelim sa svima,posto je stvar pokazala se i vise nego efikasna.Svaka preporuka da se proba,za sve koji kubure sa povredama (narocito laktovi)

 

-Postoje dokazi da mišićna aktivacija fleksora laktova tokom izvođenja pregiba itekako zavisi od tempa, tj. od brzine pokreta.

-Tokom negativnog ponavljanja od 2 sekunde izgleda da se biceps brachii aktivira u optimalnoj meri, meri dovoljnoj za oštećenja, koja bi mogla kasnije dovesti do debljanja oštećenih vlakana, tj. do mišićnog rasta.

 8)

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/uticaj-brzine-negativnog-ponavljanja-na.html

Izvor: T nation.com

 

Navigacija

[0] Indeks poruka