General Bodybuilding Discussion > Članci

JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE

(1/8) > >>

Pedja_Petrovic:
KONACNO je gotova i bilbija!
Svih 6 delova je zavrseno i obradjeno.
Nadam se da ce te mnogi imati uspeha od primene saveta iz ove studije.ZNam mnoge koji su ih i imali
Neka je sa srecom

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE (1 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o.html

 VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE (2 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o_14.html

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE -(3 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/02/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o_19.html

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE -(4 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o.html

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE -(5 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o_29.html

VERTICAL JUMP BIBLE-DETALJNA STUDIJA O ODRAZU I NAČINIMA ZA NJEGOVO POBOLJŠAVANJE -(6 deo)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/03/vertical-jump-bible-detaljna-studija-o_1443.html

Hoop4Life:
Trenutno sam u tecoj nedelji programa koji je za ove koji su balansirani izmedju snage i pliometrije, konstatno sam pod upalama!! VJB RULZZ!

Hvala Pedja za ovo puno, taman da procitam ovo sto nisam bas mogao da skapiram.

vllada95:
*_* bruka kakav tekst....  od sutra se krece ovo :D

vllada95:
jos nisam ni krenuo a imam problem :D

Kako se radi ritmicki cucanj-skok?
dubinski skokovi, verovatno sa obe noge na zemlji i u visinu skok sto vise?
plitki cucanj? ne spustam se do kraja nego samo malo?

Pantastic:
Za razvoj eksplozivne snage i skocnosti mozete probati Ruski kompleksni trening... Ovaj metod rada karakteriše naizmenično smenjivanje vežbi snage submaksimalnog opterećenja i balističkih pokreta istog biomehaničkog šablona (kompleksni par). Izvođenje kompleksa se ponavlja 2-3 puta. Trajanje pauza unutar kompleksnog para iznosi od 2 do 4 minute, a između kompleksa 5 do 10 minuta. Unutar jednog treninga moguće je izvoditi više različitih kompleksnih parova.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana