General Bodybuilding Discussion > Članci

SVE O PROPADANJIMA!!

(1/3) > >>

Pedja_Petrovic:
Moderni fitnes centri iz komšiluka su baš super mesto. Obično su veliki, često veličine aerodromskih hangara i ispunjeni sa redovima naučnih mašina koje su dizajnirane da privuku čitavo stado naivnih vežbača da potroše svoju platu.

Dok sva ova oprema high tech tipa izgleda obećavajuće, rezultat koji ona donosi jednostavno bledi u poređenju sa onim dosadnim old school trenažnim osnovama.

Propadanje je odličan primer. Ono je osnovno koliko to može biti - dve paralelne šipke, bez kožnih sedišta i mesta da zakačite svoje iPad - ali neuporedivo kada je u pitanju izgradnja mesnatog para tricepsa.Evo vam na, Planet Fitnessu!

Međutim, propadanja nisu laka. Nikada neću zaboraviti prvi put kada sam pokušao da radim triceps propadanje na paralelnim šipkama.

Učlanio sam se u teretanu za vreme srednje škole i već sam se zezao kući sa skleklovima i malo rada šipkom. Čak sam mogao i da izvučem par zgibova u to vreme, tako da sam verovao da jedno ili dva propadanje neće biti veliki problem...............

NASTAVAK TEKSTA procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/04/sve-o-propadanjima.html

Izvor: T nation

Joca83:
Odlican tekst. Dugo nisam radio propadanja i skoro sam ih uveo kao redovan trening ruku i neki period cu ih jos drzati. Vezba je kompleksna i teska i dosta doprinosi snazi i masi.

Pedja jel si radio propadanja u skorije vreme?

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Joca83  April 23, 2014, 12:27:27 pre podne ---Odlican tekst. Dugo nisam radio propadanja i skoro sam ih uveo kao redovan trening ruku i neki period cu ih jos drzati. Vezba je kompleksna i teska i dosta doprinosi snazi i masi.

Pedja jel si radio propadanja u skorije vreme?

--- Kraj citata ---

radim ih stalno i uvek

Bsbejs5:
Stvarno fenomenalan tekst!Kad se spomenu propadanja ja se sjetim Marvina Edera jednog od pionira modernog bodibildinga.Naime on je svoju nadljudsku snagu razvio prvenstveno radeci zgibove i propadanja s dodatnim opterecenjem.Narocito je fascinatno to,da je Marvin radio propadanja sa preko 200 kilograma plus njegova kilaza(oko 90 i nesto kila).

milan0507:
Je l' si siguran da nije bilo 200 funti u pitanju? Malo mi je previse sa skoro 300kg da radi propadanja.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana