Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Negativna,forsirana ponavljanja

<< < (6/25) > >>

Bsbejs5:
Naravno,manja kilaza,sa zadrzavanjem je takodje fenomenalna varijanta ove vjezbe.

milan0507:
Nije tome namenjena vezba.  Kao kad ljudi u boks cucnju samo dodirnu dupetom kutiju.  Po osnovnom bi trebalo da se radi kratka zadrska, inace je samo parcijalni benc.

Bsbejs5:
Milane,ne bih se slozio s tobom.Floor sa zadrskom je ok varijanta te vjezbe.Ali floor press bez zadrske sa maksimalnim kilazama je nevidjeno dobra vjezba za razvijanje brutalne snage za benc.Zato jer se dize iz mrtve tacke,a takodje je dobra jer nemas pomoc ostalih misicnih grupa kao na bencu.A floor press i jeste parcijalni benc potisak,to niko ne spori.Konkretno ljudi koji su bencali po 130,140,150,170 kila su mi pricali,ma kakav floor tu cu ja 200 lako da izbacim bez zadrzavanja.Pa su isti ostajali zarobljeni ispod sipke na 140,150,160 odnosno nijesu mogli da pomaknu ruke iz mrtve tacke to jest sa poda.

Bsbejs5:
Jay fry Westside Barbell Floor presses Evo i malog videa,vezanog za floor press.U pitanju je trening Westside momaka koji su izuzetno snazni.Svi ga rade bez zadrske.

milan0507:
Hm, radi i triceps i rame i na floru. Nema refleksne komponente misica i tetiva, a isti misici rade.  Stvar je ista kao kod deadlifta gde je mnogo teze raditi resetovana ponavljanja nego kad se samo pipa pod (koliko god ljudi mislili da je stvar u odbijanju od podlogu).
Cek,  kako mislis da postoji mrtva tacka ako uzmes teg iz stalka, spustis ga, ne zadrzis ni malo triceps na podu i gurnes nazad? 

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana