Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Negativna,forsirana ponavljanja

<< < (9/25) > >>

Bsbejs5:
Naravno,nista bez cucnja.Doduse ja priznajem samo duboki ili sto bi rekli dok dupetom ne oceses pod.:)

Bsbejs5:
Ne odgovorih ti za analogiju koji si pomenuo vezanu za Dl i dodirivanje poda.Po meni to nijesu dvije uporedive kategorije.a evo i zasto.Ti na flooru spustas ruke dok laktovi potpuno ne dotaknu pod i iz te tacke ne moze vise da se ide ka dolje i upravo tu treba nadljudska snaga da bi se teg vratio u pocetni polozaj.Pogotovo pri izbacanju maximalnih kilaza(vjeruj mi,krajnjim naporom se teg krece ka gore,mnogi ga i zakljucaju).Podrazumijeva se da ce teze biti sa zadrskom,ali svaki pokret se moze uciniti tezim nego vec sto je.

milan0507:
Ok, ja sam mislio na varijantu gde ljudi sam pipnu pod tricepsom, dok ne spuste skroz lakat dole. Kakve su ti brojke i telesna kilaza?

Bsbejs5:
Trenutno sam na nesto malo ispod 90 kila,na visinu od 181.Benc nijesam isao jos uvijek maximum,kad vec pomenusmo floor njega radim sa 160,na mrtvom sam isao preko 200,ali ni tu nijesam jurio maximum jer taj dan nijesam ponio bandaze za koljena,a desno me otkiva kad tovarim velike kilaze.Sto se tice cunja njega uvijek radim u serijama duboki maximalno,ne forsiram toliku snagu upravo zbog koljena,ali ga ispotujuem u serijama od destak ponavljanja,tako da razbijem noge.Zgibove radim sa dodatnih 70,80 kilograma po nekolika ponavljanja,isto tako i prpodanja.Triceps s cela radim sa 70 kila,a uski benc za triceps sa 130.Ali kao sto sm ti napomenuo,ja sam ovaj trening vratio od skoro tako da ocekujem da budem jos jaci i to dosta u naredna nekolika mjeseca.I naravno samo da me zaobidju povrede.

Bsbejs5:
Valja li ovo sta Milane?:)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana