General Bodybuilding Discussion > Članci
Kako se resiti upornih masnih naslaga?
Pedja_Petrovic:
drugar
jedino sto je bezveze ovde je tvoja KOMPIKACIJA sopstvenog zivota!
nemam nikakvog prebacivanja u mod A ili mod B ili neznam kakve mdoove
ili radis ili ne radis-stvar je veoma jednostavna
350 gr UH u HIHG day je za tebe mnogo,a sudeci prema onome sto si opisao
ponavljam
nemoj da komplikujes,
sastavi jelovnik i kreni da se hranis po njemu
korigujes u hodu
Milan Valjevic:
Kako nisi skontao klip da je Pedja rekao da se ne ide ispod 150gr a najvise da ides 350,400 pa i 500 gr zavisno od kilaze.
180-350-470-400-250-350-400 Ovo je samo primer kako bi to izgledalo od prilike za osobe sa oko 100+kg..
Pedja_Petrovic:
--- Citat ---180-350-470-400-250-350-400
--- Kraj citata ---
i to u POODMALKLOJ fazi rada na masicnoj masi gde je dijeta DALEKOOOOOO iza tebe i kada si ONLINE!
Nekom ko ima 100 kg i sa prilicno visiokim % masti,i da nije online,ovako nesto,moze da bude samo kontraprodukitvno
JohnnyQuid:
Ok, postepeno povecavanje UH posle dijete..
Je li ok ovako onda npr:
150-200-250-200-150-200-230
Posle koliko vremena nakon dijete bi trebalo preci na ove cifre, 7-10 dana i drzati ih 3-4-5 sedmica i nakon toga ''korigovati u hodu'' jer prolazi taj deo insulinske osetljivosti?
Pedja_Petrovic:
--- Citat: JohnnyQuid Maj 20, 2014, 10:33:19 pre podne ---Ok, postepeno povecavanje UH posle dijete..
Je li ok ovako onda npr:
150-200-250-200-150-200-230
Posle koliko vremena nakon dijete bi trebalo preci na ove cifre, 7-10 dana i drzati ih 3-4-5 sedmica i nakon toga ''korigovati u hodu'' jer prolazi taj deo insulinske osetljivosti?
--- Kraj citata ---
ovo bi bilo ok za pocetak
a ovisno o duzini dijete,i svemu ostalom se prelazi na ovo
niko ziv ti nemoze reci uradi SAD pa SAD
vec to jednostavno treba polako uvoditi i onda pratiti siutaciju..
pusti ti sada inslinsku osetljivost i ostale stvari,jer te to odlvaci u jos vecu nebulozu
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju