General Bodybuilding Discussion > Članci

COKOLADA PRE TRENINGA i STRIKTNA DIJETA !

(1/1)

Pedja_Petrovic:
 

Znam da ce ovaj tekst zaintrigirati mnoge,pa iz tog razloga-zavailite se u Vase stolice i uzivajte!

 

 

Tamna čokolada diže nivo azot – oksida u krvi, pa je ova okolnost čini veoma dobrim sastojkom u šejku koji uzimate pre treninga.

 

Nedavna studija iznedrila je dodatni razlog zašto bi tamna čokolada trebalo da se nađe u vašem šejku – bolji oporavak tkiva i mišićni rast!

 

Studija: istraživači u Velsu su ispitanicima davali ili 100g tamne čokolade (sa 70% kakaa) ili placebo čokoladicu pre vožnje bicikla tokom dva i po sata, umerenim tempom. Meren je nivo šećera u krvi i nivo insulina, kao i markeri koji su pokazivali oksidativni stres.

 

Rezultat: grupa koja je uzimala čokoladu zabeležila je skoro nepromenjen nivo šećera u krvi tokom aerobne aktivnosti, uz viši nivo insulina i manji nivo oksidativnog stresa.

Okolnost da održavate nivo glukoze u krvi znači da imate više energije na raspolaganju prilikom treninga....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/cokolada-pre-treninga-i-striktna-dijeta.html

Izvor:flexonline.com

thedelbooyy:
koliko pre treninga

Navigacija

[0] Indeks poruka