Multimedia > Slike/Muškarci

Noah Steere the biggest bodybuilder!

<< < (8/8)

aNaBoLiKa:

--- Citat: Big_Rasha  Decembar 05, 2006, 05:35:55 posle podne ---Glava mu ubi simetriju...

--- Kraj citata ---
slabo forsira glavu :P

oktagon:
U jbt, svaka mu cast, koja moc  :o

CrazyVictor:
evo i ja imam 191 cm , al recimo nemam problem sa rastom nogu. butke stvarno rastu. Pre par godina sam radio duboki cucanj sa 180 kg 6 puta.
Od toga sada imam poledicu bol u donjem delu ledja . Sada radim slicno Vladaru , prednji cucanj do 80 kg i idem vise ponavljanja , smith sa nogama malo ispred sa 140 kg i ne smem vise jer ledja pocinju da me ubijaju , a butke mogu jos iha da se opterete. U x3m vezbam i radim taj leg press i to sa 14 ploca i stavim jos bucicu od 80 funti na presu u urdim 8 do 10 ponavljanja. ne zanm kako nekoga mogu da bole ledja na presi , aj kolena , al ledja  ne bi trebala. butke rastu , jedino listovi nece , takom da se slazem sa polomcem da pravila ne postoje.

nenadns:
Svi vi koji imate problema sa bolom u donjem delu ledja od cucnja bi trebalo da obratite paznju o povijanju lumbalnog dela kicme...imao sam slicnih problema ali dobro kvalitetno istezanje zadnje loze,neke vezbice za rotatore kukova i aktivaciju glueusa i sad radim cucanj ispod paralele bez ikakvih problema. probajte

Urlacher:
ja sam vishi od noaha.. i obim ruke mi je jedva 41...  :(

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana