Mart 28, 2024, 12:18:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Upale- dobar trening  (Pročitano 3616 puta)

Van mreže Zyzz_Brah1

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Upale- dobar trening
« poslato: Februar 26, 2015, 09:37:28 posle podne »
Pozdrav svima :)

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #1 poslato: Februar 27, 2015, 05:42:46 pre podne »
Pozdrav svima :)

Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D


pa zato sto ga " deres" na tri dela,a u teretanu si krenuo pre dva meseca i nemozes da osetis nista,a niti ces ikda videti napredak
Koja je poenta da pocetnik vezba ramena TRI X NEDLJENO??

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #2 poslato: Februar 28, 2015, 10:27:29 posle podne »
Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #3 poslato: Mart 01, 2015, 07:26:54 posle podne »
Niko ?   :-\
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #4 poslato: Mart 01, 2015, 07:30:41 posle podne »
Zato sto bar 90 posto pocetnika upadne u teretanu i rade koncentracioni pregib i deru ramena na sve zive i nezive nacine, to sam primijetio posebno u teretane u koje idem...

A pretpostavka je da ides par mjeseci jer da ides vise znao bi da upala nije nuzna...

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #5 poslato: Mart 01, 2015, 08:20:04 posle podne »
 Samo ti lepoj treniraj, napravi dovoljnu pauzu i naravno dobro se hrani i sve će biti ok.
Ne moraš da preteruješ sa težinama - cilj ti je da stimulišeš a ne da uništiš..
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #6 poslato: Mart 01, 2015, 09:42:47 posle podne »
Hvala na odgovoru.
Zaključak je znači da upala nije pokazatelj.
Pozz  :D
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #7 poslato: Mart 01, 2015, 09:57:30 posle podne »
Pre neki dan je Peđa izbacio dobar tekst - Previše ili premalo treninga.. Zaključak -
Nedostatak upale nekad može da znači jedostavno da si pretreniran tako da telu ne ostavljaš mogućnost za oporavak
a samim tim nećeš ni osetiti upalu..
Zlatno pravilo - bolje biti malo podtreniran nego pretreniran..
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #8 poslato: Mart 01, 2015, 10:07:55 posle podne »
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #9 poslato: Mart 02, 2015, 12:30:10 posle podne »
Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol

a koliko dugo treniras?

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #10 poslato: Mart 02, 2015, 03:08:56 posle podne »
^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 ;D ;D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #11 poslato: Mart 02, 2015, 08:37:07 posle podne »
^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
 ;D ;D

soory onda
izivnjenje

Van mreže Zyzz_Brah

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Upale- dobar trening
« Odgovor #12 poslato: Mart 03, 2015, 07:50:36 posle podne »
Hvala Milane :) poz
Don't QUIT
You are already in PAIN
You are already HURT
GET A REWARD FROM IT !