General Bodybuilding Discussion > Članci

RAZBIJANJE MITOVA O DNEVNOM UNOSU PROTEINA I UČESTALOSTI OBROKA

(1/1)

Pedja_Petrovic:
Može li telo da iskoristi samo oko 2,5-3g proteina po kilogramu težine i da li je ovo magična razmera?


Evo najveće istine kada su u pitanju proteini, ali i sve ostalo što je u vezi sa bodibildingom i fitnesom – svako je drugačiji!


 Neki vežbači će napredovati sa ovom dozom dnevnog unosa proteina, drugima će trebati manje, trećima više od ovoga... Do sada je iskustvo i znanje pokazalo da telu znatno više prija viši unos proteina, a s obzirom na način na koji telo razgrađuje i apsorbuje proteine, vrlo je verovatno da sasvim lepo može da iskoristi i malo veće doze od ove koju smo spomenuli na početku teksta.

Ono što je ključno jeste da maksimizujete korist od svakog unosa nutrijenata, posebno kada je reč o proteinima..

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU ,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/04/razbijanje-mitova-o-dnevnom-unosu.html

Black&Decker:
u prevodu, iskustvo i praksa su majka znanja :)

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Black&Decker  April 01, 2015, 07:15:46 posle podne ---u prevodu, iskustvo i praksa su majka znanja :)

--- Kraj citata ---

uvek!

Navigacija

[0] Indeks poruka