General Bodybuilding Discussion > Članci

KOMPLETAN VODIČ ZA RAZVOJ BICEPSA

<< < (2/2)

nikoladodic:
Meni nije delovalo tako strasno, jer je trening niskog intenziteta, svega 6 serija, i to uglavnom bez nekih znacajnijih tezina, jer ruke generalno radim sa veoma malim, ali gledam da bude sto pravilniji pokret, da oseti misic.
Ali, naravno da cu poslusati Vas savet i preskociti ovo. Hvala jos jednom! :D

BUKAS:
Samo ti radi jednom al kako treba i bice ;)

Pedja_Petrovic:

--- Citat ---jer je trening niskog intenziteta, svega 6 serija, i to uglavnom bez nekih znacajnijih tezina
--- Kraj citata ---

po ko zna koji put
misic NE POZANJE da li ti radis sa 100 ili 200 kg
poznaje OSECAJ ,pumpu,mirko i makro ostecenja
raditi nesto po DEFAULTU samo iz razlgoa sto je neko rekao da treba da se radi bicesp pregib 3 x ned po 6 serije (sada karikiram) sa po 30 kg u seriji je NOTRONA BUDLASTINA

kao sto rece bukas
odradi jednom trening kako treba i veruj dati nece padti na pamet da ga radis narednih 6 dana!

nikoladodic:
Razumeo :D
Hvala obojici :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana